Energie durch die richtige Ernährung
Teil 3 unser Blog-Reihe zum Thema: Lebensenergie
Wenn es um die Ernährung geht, gibt es viele unterschiedliche Denkschulen, die sich in Teilen widersprechen und im Dschungel der Empfehlungen und gut gemeinten Ratschläge kann man schnell den Überblick verlieren. Fest steht, dass jeder Körper und jede Lebenssituation anders ist und du letztendlich für dich die richtige Ernährungsweise finden musst. Einige grundlegende Orientierungshilfen auf dem Weg zum persönlichen Ernährungsgleichgewicht gibt es aber auf jeden Fall!
Unsere Blog-Reihe zum Thema: Lebensenergie
Teil 1: Licht, Schlaf und Lebensenergie
Guter Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen unseres Körpers und ist essenziell für ein gesundes und energievolles Leben.
Teil 2: Energie durch Fasten
Besinnung auf das, was uns wirklich wichtig ist, den eigenen Körper ganz neu und stark erfahren, die mentalen und körperlichen Grenzen erweitern und die Gesundheit stärken.
Teil 3: Energie durch die richtige Ernährung
Wenn es um die Ernährung geht, gibt es viele unterschiedliche Denkschulen, die sich in Teilen widersprechen und im Dschungel der Empfehlungen und gut gemeinten Ratschläge kann man schnell den Überblick verlieren.
Teil 4: Energie durch Giftstoff-Ausleitung
Schwermetalle aus der Umgebung können genau wie Pestizide über die Nahrung in unseren Körperkreislauf gelangen. Da einige von ihnen bereits in kleinen Dosen sehr schädlich sein können, ist es wichtig, sich mit ihnen auseinanderzusetzen.
Teil 5: Energie durch Bewegung
Schwermetalle aus der Umgebung können genau wie Pestizide über die Nahrung in unseren Körperkreislauf gelangen. Da einige von ihnen bereits in kleinen Dosen sehr schädlich sein können, ist es wichtig, sich mit ihnen auseinanderzusetzen.
Grundbausteine einer gesunden Ernährung
Das A und O einer gesunden Ernährung ist das bewusste Essen, die Auseinandersetzung mit und das Lernen über die Lebensmittel auf dem eigenen Speiseplan. Für die Bestandteile einer gesunden Ernährung und die Mengenverhältnisse dessen, was man zu sich nimmt, kann man sich gut an der klassischen Ernährungpyramide orientieren. Darin wird dargestellt, dass eine ausreichende Wasserzufuhr die Basis jeder gesunden Ernährung bildet.
Des Weiteren ist, um ein ausgeglichenes Verhältnis an Makro- und Mikronährstoffen zu erreichen, eine vielfältige Ernährung mit einer großen Auswahl an Obst und Gemüse wichtig. Mehr zu diesen wichtigen Ernährungskomponenten in unserem Artikel über die richtige Ernährung im Winter. Obst und Gemüse stellen die zweite Stufe der Ernährungspyramide dar und sollten in ausreichenden Mengen sowohl roh als auch schonend gegart konsumiert werden. Eine gute Orientierung für die Menge an Obst und Gemüse, die man täglich zu sich nehmen sollte, kann die einfache “5 am Tag”-Regel sein. Sie besagt, dass man täglich fünf Portionen bestehend aus circa zwei Handvoll Obst und drei Handvoll Gemüse zu sich nehmen sollte. Die nächste Stufe der Ernährungspyramide bilden Kohlenhydratlieferanten, wobei bei Getreideprodukten vorzugsweise Vollkornprodukte konsumiert werden sollten. Tierische Lebensmittel bilden nur eine Ergänzung der gesunden Ernährung und machen einen entsprechend kleinen Teil aus. Die Spitze der Pyramide bilden Fette, Zucker und Süßes, die nur in sehr geringen Mengen konsumiert werden sollten.
Bei allem, was man zu sich nimmt, spielt neben den Mengenverhältnissen natürlich auch die Qualität eine große Rolle. So sollte man dem Klima und den lokalen LandwirtInnen zuliebe lokal und saisonal konsumieren, bei tierischen Produkten auf die Haltungsweise der Tiere achten und generell der Bio-Qualität den Vorzug geben. Genauso sollten im Hinblick auf eine gesunde Ernährung vollwertige Nahrungsmittel industriell verarbeiteten Lebensmitteln vorgezogen werden, bei denen die Qualität oft niedrig und die Zusatzstoffe fragwürdig sind. Generell werden in diesem Sektor viele Dinge den Speisen zugefügt, die wir in der eigenen Küche nie in die Hand nehmen würden. Vor allem die Verwendung von Zucker, Salz und ungesunden Fetten wie Palmöl sind in verarbeiteten Lebensmitteln weit verbreitet und tragen zu ihrer gesundheitsschädlichen Wirkung bei. Wenn man selbst zu Hause kocht, kennt man nicht nur alle Inhaltsstoffe, sondern kann sich auch kreativ ausleben, den verwendeten Lebensmitteln näher kommen und mehr über Ernährung lernen - eine tolle Chance.
Vegane und vegetarische Ernährung
Mit Blick auf die klimatischen Auswirkungen, den eigenen Fußabdruck und die Tierwohl-Situation in der industriellen Tierhaltung entscheiden sich immer mehr Menschen für eine vegane oder vegetarische Ernährungsform. Eine vegetarische Ernährungsweise hat beispielsweise in Indien eine lange Tradition und man kann dauerhaft als VegetarierIn gut und gesund leben. Um ausreichend Energie sowie alle nötigen Vitamine und Nährstoffe zu haben, sollte man sich aber bei einer vegetarisch/veganen Ernährung genauso wie bei allen anderen Ernährungsformen mit den eigenen Essgewohnheiten und dem persönlichen Bedarf an Nährstoffen auseinandersetzen.
Vorsicht ist geboten bei einigen Nährstoffen, die vornehmlich in tierischen Produkten enthalten sind und an denen bei einer veganen Ernährungsweise schnell ein Mangel entstehen kann. Dazu gehören vor allem Vitamin B12, aber auch Kalzium, Jod und Eisen. Vitamin B12 kann man als VeganerIn entweder als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen oder sich per Injektion vom Arzt verabreichen lassen. Eisen, Kalzium und Jod finden sich auch in pflanzlichen Lebensmitteln und eine ausreichende gesunde Versorgung kann durch eine bewusste Ernährung unter Einbeziehung von beispielsweise Algen gewährleistet werden.
Magen-Darm-Gesundheit
Eine gute Ernährung kann nur effektiv sein, wenn ihr ein gesunder Verdauungstrakt zugrunde liegt, der all die wertvollen Nährstoffe aufnehmen und verarbeiten kann. Immer mehr Menschen leiden heutzutage an Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Solche Erkrankungen können mit Blähungen, Durchfall, Verstopfung und ständigen Bauchschmerzen einhergehen und machen die Nahrungsaufnahme oft weniger effektiv.
Auch aus Sicht der Wissenschaft ist in den letzten Jahren immer deutlicher geworden, dass das Darm-Mikrobiom, also die Vielfalt an Bakterien in unserem Darm, die symbiotisch mit uns zusammen leben, eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt. Sie sorgt nicht nur für unser körperliches Wohlbefinden, sondern wirkt sich auch auf unsere seelische Gemütslage aus. Leider wird diese natürliche Darmflora bei vielen Menschen durch eine einseitige Ernährung und wiederholte Antibiotikagaben beschädigt und das mikrobielle Leben im Darm kommt aus dem Gleichgewicht.
Für eine ausgeglichene Magen-Darm-Gesundheit können Ballaststoffe und Fermente sorgen, die man mit der Nahrung zu sich nehmen kann. Diese verbessern auf sanfte Weise das Gleichgewicht der Bakterien im Darm. Auch das Säuren-Basen-Gleichgewicht in der Ernährung sollte bei andauernden Verdauungsbeschwerden überprüft werden. Wenn all das nichts hilft und man mit Schmerzen und Blähbauch zu kämpfen hat, kann eine Darmkur sinnvoll sein. Sie besteht aus einer Kombination von Darmreinigung und probiotischen Gaben, wie z. B.: Symbiotik Flora Kapseln, also der aktiven Aufnahme von lebenden Bakterienstämmen, die einer guten Verdauung zuträglich sind.
Gesundheit durch Darmkuren
Um eine gesunde Darmflora wieder aufzubauen, arbeiten Darmkuren meist zuerst mit einer Darmreinigung, die häufig mit Hilfe von Glaubersalzen, Einlässen oder Fastentagen erreicht wird. Anschließend können die Bakterien im Darm, die bei einer guten Verdauung helfen, mit Präbiotika oder Ähnlichem gefüttert werden.
Ratgeber: Darmsanierung
Ein gestörtes Darmbiom beeinflusst das Immunsystem ebenso wie eine durchlässige Darmschleimhaut. Letzteres verursacht den sogenannten „Leaky Gut“ oder einen Reizdarm. Die Sanierung eines kranken Darms zielt darauf ab, alle vorliegenden Probleme zu beseitigen und seine volle Funktionstüchtigkeit wiederherzustellen.
Anschließend wird in jedem Fall ein Probiotikum gegeben, das aktive Bakterienstämme enthält, die sich im Darm ansiedeln und die Verdauung in Zukunft verbessern sollen. Eine solche Kur kann ein- bis zweimal jährlich durchgeführt werden.
Wenn du dich zu einer Darmsanierung entschließt, begleiten wir dich gern bei dieser neuen Erfahrung. Um dich bei der Darmsanierung zu unterstützen, haben wir ein Paket entwickelt, in dem wir unser Flora Equilibrium Pulver mit einem Probiotikum vereinen. Das Pulver ist eine Kreation aus unserer Kräutermanufaktur und besteht aus Flohsamenschalen, Mariendistelsamen, Katzenkrallenrinde, Kurkuma und schwarzem Pfeffer. Gemeinsam unterstützen diese Pflanzen die Verdauungsorgane und helfen bei der Reinigung des Darms. Unser Probiotikum besteht aus magensaftresistenten Kapseln, die probiotische und präbiotische Darmbakterien mit Bio-Inulin enthalten. Jede dieser Kapseln enthält mehr als zwei Milliarden Milchsäurebakterien, die aus zehn lebensfähigen Stämmen an Lacto- und Bifidobakterien bestehen.
Zusammen ergänzen sich die Bestandteile unserer Darmkur und helfen bei der Reinigung des Darms genauso wie bei der anschließenden Neubesiedlung mit hilfreichen Bakterien. Unsere Kur ist für einen Zeitraum von acht Wochen ausgelegt, eine ausführliche Anleitung für die Kur bekommst du mit dem Kur-Paket! Ideal abrunden lässt sich die Kur mit einer zusätzlichen Gabe der Nähr- und Vitalstoff-Lieferanten Baobab und Moringa, die wir jeweils in Pulverform im Shop haben. Während die Frucht des Baobab oder Affenbrotbaums neben Mineralstoffen auch wichtige Ballaststoffe liefern kann, die hilfreich für ein gesundes Darmmikrobiom sind, weist die Moringa alle lebenswichtigen Aminosäuren und dazu eine Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen auf.
Der kleine Darmfreund – Ihre natürliche Darm-Kur für mehr Wohlbefinden Das Kurpaket „Der kleine Darmfreund“ vereint fünf sorgsam ausgewählte Naturprodukte, die Ihr Magen-Darm-Wohlbefinden umfassend unterstützen. Diese ganzheitliche Darmkur wurde von erfahrenen Therapeutinnen entwickelt, um die Zusammenarbeit der Verdauungsorgane gezielt zu fördern und die innere Balance zu stärken. Inhalt des Kurpakets „Der kleine Darmfreund“ Bauchtrost-Teemischung Kollabao Pulver (Kollagen mit Baobab Fruchtpulver) Hericium Vitalpilz Kapseln Löwenzahn-Tinktur Bentonit Kapseln Anwendung und Information Anwendung Die Kur ist auf etwa 14 Tage ausgelegt. Detaillierte Informationen zur Dosierung und zum Ablauf der Kur finden Sie in der beigelegten Kurbeschreibung. Hinweise zur Anwendung Bitte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werde. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Einnahme von Medikamenten ist eine Rücksprache mit einer Fachperson empfehlenswert. Für Kinder und Jugendliche nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten geeignet Zutaten im Überblick 1 x 150 g Bio Bauchtrost-Teemischung 1 x 300 g Kollabao (60 % Rinderkollagen, 40 % Baobab-Fruchtpulver) 1 x 100 Kapseln Hericium Vitalpilzpulver (entspricht 27 g) 1 x 100 ml Löwenzahn-Tinktur 1 x 100 Kapseln Bentonit Pulver (entspricht 33 g) Lagerung Trocken, lichtgeschützt und gut verschlossen aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Herkunft der Rohstoffe Kollagen: Argentinien Baobab: Tansania, Ghana Hericium: China Bio - Löwenzahn: aus EU Landwirtschaft Teekräuter: u.船a. aus unserem Eigenanbau in Frankreich und aus Polen, Ungarn, Bulgarien, Albanien Produktion und Abfüllung Alle Produkte werden unter strengen Qualitätsrichtlinien in Deutschland verarbeitet und in unserer Manufaktur mit Liebe und Sorgfalt abgefüllt. Natürliche Darmkur mit Kräutern & Vitalpilzen Bauchtrost-Tee – Sieben Heilpflanzen für die MitteDiese Teemischung ist eine wohltuende Komposition aus Schafgarbe, Griechischem Bergtee, Ringelblume, Engelwurz, Malve, Zitronenmelisse und Spitzwegerich. Alle Pflanzen sind für ihre beruhigenden, reizlindernden, entzündungshemmenden, krampflösenden und schmerzstillenden Eigenschaften bekannt – eine Wohltat für Magen und Darm. Kollabao – Kollagen trifft auf BaobabUnser Kollabao Pulver kombiniert hydrolysiertes Rinderkollagen aus LIAF-zertifizierter Weidehaltung mit nährstoffreichem Baobab-Fruchtpulver. Kollagenpeptide fördern die Pflege und Regeneration der Darmschleimhaut. Das enthaltene Vitamin C aus Baobab unterstützt die körpereigene Kollagenbildung und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Baobab-Fruchtpulver nährt zudem nützliche Darmbakterien – traditionell wird es zur Förderung einer gesunden Darmflora verwendet. Bio Hericium Vitalpilz – Igelstachelbart für Magen und NervenHericium erinaceus, auch Igelstachelbart genannt, ist in der asiatischen Naturkunde für seine schleimhautstärkenden, antioxidativen und adaptogenen Eigenschaften bekannt. Der Pilz wird in Rohkost-Qualität verarbeitet – die Fruchtkörper werden schonend getrocknet und in Handarbeit in unserer Manufaktur abgefüllt. Er unterstützt die Regeneration der Magen-Darm-Schleimhaut und kann auch das zentrale Nervensystem harmonisieren. Löwenzahn-Tinktur – Aktivierend für Leber und VerdauungDer Löwenzahn (Taraxacum officinale) zählt zu den bekanntesten heimischen Wildpflanzen und kommt seit Jahrhunderten in der traditionellen Pflanzenkunde zum Einsatz. Besonders geschätzt ist er zur Unterstützung von Leber- und Gallenfunktion sowie für eine harmonische Verdauung. Löwenzahn gilt als anregend für den Stoffwechsel und wird traditionell bei „Ausleitungs“- und Frühjahrskuren eingesetzt. Seine durchspülenden Eigenschaften machen ihn zudem beliebt zur Begleitung von Nieren- und Harnfluss-Themen. Auch bei Magen-Darm-Beschwerden sowie unterstützend im Zusammenhang mit Gelenken findet er Erwähnung. Bentonit – Bindung unerwünschter StoffeBentonit Montmorillonit ist ein Schichttonmineral mit ausgeprägtem Adsorptionsvermögen. Es bindet Schadstoffe wie ein Magnet und schützt gleichzeitig die empfindliche Darmschleimhaut. Durch die feine Vermahlung (Korngröße 10 µm) wird die Oberfläche vergrößert und die Wirksamkeit erhöht. Unsere veganen Kapseln enthalten kein Nanomaterial und keine Zusatzstoffe. Die Heilpflanzen im Bauchtrost-Tee – im Überblick Schafgarbe:Krampflösend, entzündungshemmend, vielseitig einsetzbar Griechischer Bergtee:Fördert die Verdauung, schmerzlindernd, aus eigenem Anbau in Südfrankreich Ringelblume:Entzündungshemmend, stoffwechselanregend, rundet die Mischung harmonisch ab Engelwurz:Appetitanregend, verdauungsfördernd, reich an Bitterstoffen Malvenblüten:Schleimhautschützend, reizlindernd, mild im Geschmack Melisse:Beruhigend, antibakteriell, antivirale Wirkung, „Lebenselixier“ nach Paracelsus Spitzwegerich:Entzündungshemmend, antibakteriell, schützt die Schleimhäute
Symbiotik Flora Probiotika-Komplex mit 13 Bakterienstämmen & präbiotischen Ballaststoffen Symbiotik Flora ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit 13 sorgfältig ausgewählten, vermehrungsfähigen Bakterienstämmen – kombiniert mit präbiotischen Ballaststoffen aus Zichorie (Inulin) und Mais (resistentes Dextrin). Die magensaftresistenten Kapseln schützen die lebenden Kulturen bei der Magenpassage und setzen sie gezielt im Darm frei. Ergänzt wird die Rezeptur durch Calcium, das zu einer normalen Funktion von Verdauungsenzymen, der Blutgerinnung, einer normalen Muskelfunktion sowie Signalübertragung zwischen Nervenzellen beiträgt.* Warum Symbiotik Flora wählen? Enthält 13 lebende Bakterienstämme Mit präbiotischen Ballaststoffen als Nahrungsquelle für die Mikroorganismen Mit Calcium zur Unterstützung wichtiger Körperfunktionen* Beliebte Wahl zur Unterstützung des Mikrobioms , z.B. nach Antibiotika oder Verdauungsbelastung Frei von:Zuckerzusatz, Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffen 100% vegan und hergestellt in Deutschland Für wen ist Symbiotik Flora geeignet? Symbiotik Flora wird häufig in folgenden Situationen verwendet: Im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung zur Unterstützung des Mikrobioms Nach besonderen Belastungen für den Darm, wie z.B. Antibiotikatherapie oder Reisen In Phasen erhöhter körperlicher Beanspruchung oder unausgewogener Ernährung *Diese Aussagen beziehen sich ausschließlich auf die Wirkung von Calcium gemäß EU-Verordnung Nr. 432/2012. Anwendung und Information Verzehrempfehlung 2 x täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Wasser verzehren. 2 Kapseln entsprechen 6 x 10^9 KbE (6 Milliarden koloniebildenden Einheiten) Bei empfindlichem Verdauungssystem empfiehlt sich eine schrittweise Steigerung der Dosierung. Inulin und resistente Ballaststoffe können zu Beginn zu Blähungen führen. Allgemeine Empfehlungen zur Einnahme von Probiotika Probiotika sollten idealerweise vor den Mahlzeiten mit ausreichend lauwarmem Wasser eingenommen werden, um ihre Passage durch den Magen zu erleichtern und die Überlebensrate der Mikroorganismen zu erhöhen. Bei begleitender Antibiotika-, Strahlen- oder Chemotherapie empfiehlt sich die Einnahme zum Schutz der Darmflora – mit 2–3 Stunden Abstand zu Medikamenten. Die Dauer und Dosierung richten sich nach dem Anwendungszweck und können von wenigen Tagen bis zu mehreren Monaten variieren. Auch Kinder können die gleiche Dosierung wie Erwachsene erhalten. Zutaten Enthält lebende Bakterienkulturen (13 Stämme), Calciumcarbonat, Inulin (aus Zichorie), Resistente Dextrine (aus Mais), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose mit Gellan Tabelle: Menge in Tagesdosis (für NEM)* * siehe Etikett auf Produktbild Warnhinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei bekannten Vorerkrankungen, während Schwangerschaft oder Stillzeit, sowie bei Einnahme von calciumhaltigen Präparaten oder Medikamenten bitte ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.Bestimmte probiotische Bakterienstämme können in manchen Fällen dazu führen, dass vermehrt Histamine freigesetzt werden. Bei bekannter Histaminintoleranz empfiehlt es sich daher, die Einnahme im Vorfeld mit einem Arzt oder Therapeuten zu besprechen. Lagerhinweise: Gut verschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland Inhalt 30,2 g e Füllmenge (entspricht 60 Kapseln á 503 mg) Die enthaltenen Bakterienstämme Lactobacillus rhamnosus Lactobacillus bulgaricus Lactobacillus acidophilus Lactobacillus casei Lactobacillus plantarum Lactobacillus paracasei Lactobacillus salivarius Bifidobacterium infantis Bifidobacterium longum Bifidobacterium lactis Bifidobacterium bifidum Bifidobacterium breve Streptococcus thermophilus Wechselwirkungen von Probiotika mit Antibiotika: Antibiotika beeinträchtigen das natürliche Gleichgewicht der Darmflora und fördern das Wachstum schädlicher Keime. Probiotika können helfen, das Mikrobiom zu stabilisieren und das Risiko von Durchfällen oder Pilzinfektionen während der Antibiotikatherapie deutlich senken. mit Präbiotika: Präbiotika dienen den Probiotika als Nahrung und fördern deren Wachstum und Aktivität im Darm. Gemeinsam wirken sie besonders effektiv zur Unterstützung einer gesunden Darmflora.
Ein ganzheitlicher Ernährungsansatz
Auch wenn in der Ernährung wissenschaftliche Erkenntnisse und komplizierte Namen von Mikro- und Makronährstoffen oft eine große Rolle spielen, gibt es noch einen ganz anderen Aspekt der gesunden Ernährung, der viel mit dem Nähren des Seelischen zu tun hat. Denn nicht nur die Inhaltsstoffe unserer Lebensmittel, sondern auch unsere persönliche Verbindung zu dem, was wir zu uns nehmen, nährt und stärkt uns. Wer schon mal eine Tomate oder einen Salatkopf auf dem eigenen Hochbeet oder Balkon angebaut hat, weiß um den Unterschied, wenn man etwas isst, zu dem man selbst eine persönliche Verbindung hat. Eine ähnliche Beziehung zu den eigenen Nahrungsmitteln kann man erleben, wenn man sie selbst geerntet hat. Das ist beispielsweise bei Blaubeeren oder Pilzen aus dem Wald der Fall, aber auch beim Sammeln von Knospen und Wildkräutern in der Natur.
Eine andere Form der persönlichen Verbindung zum Lebensmittel kann man aufbauen, wenn man es direkt vom Erzeuger bezieht, den man beispielsweise auf einem Wochenmarkt oder im Hofladen direkt kennenlernen kann. Je mehr wir über unser Essen wissen, desto mehr lernen wir es wertschätzen und achten damit auch die Erde, auf der es gewachsen ist, und die Arbeit der Menschen, die es für uns gedeihen lassen.
Fazit
Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielen so viele Faktoren eine Rolle, dass es schwierig ist, Empfehlungen auszusprechen, die für alle gelten. Zwischen Rohkost-Veganismus, der Paleo-Diät und der Currywurst um die Ecke muss jede und jeder für sich das passende Gleichgewicht finden. Eine gute Orientierungsgrundlage kann die Ernährungspyramide bilden, für die effektive Aufnahme der Nährstoffe sollte aber ein Augenmerk vor allem auch auf die Darmgesundheit gelegt werden. Wenn die Vielfalt an Lebewesen in unserem Darm, die uns bei der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen unterstützt, aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann eine Darmkur hilfreich sein, die nützliche Bakterien wieder im Darm ansiedelt.
Spirulina Pulver aus Deutschland Spirulina (Arthrospira platensis) wird häufig fälschlicherweise als Grün-Blau-Alge bezeichnet. Eigentlich handelt es sich um ein mehrzelliges, wendelförmiges Cyanobakterium, das erdgeschichtlich betrachtet, bereits zu Beginn des mehrzelligen Lebens existierte. Cyanobakterien sind bereits, wie die meisten höheren Pflanzen, zur sauerstoffbildenden Photosynthese fähig und enthalten daher große Mengen Chlorophyll. Vieles deutet darauf hin, dass Cyanobakterien die Vorläufer der pflanzlichen Chloroplasten sind. Dieser genialen Mikro-Bauwerke der Natur, die es Pflanzen ermöglichen Lichtenergie einzufangen und in Zucker zu speichern. Dank des hohen Proteingehaltes und dem natürlichen Reichtum an Eisen und essentiellen Aminosäuren, hat sich Spirulina als Superfood etabliert. Schon die Maya und Azteken nutzten die Spirulina, um ihre Ernährung aufzuwerten und sich für besondere Aufgaben zu rüsten. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir unser Bio-Spirulina Pulver ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformation mit hochwertigem pflanzlichen Eisen frei von Füll-, Binde- oder Hilfsstoffe 100% natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 EU-Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Nehmen sie pro Tag 2,5 g Bio-Spirulina Pulver (= ca. 1 gehäufter TL) mit genügend Flüssigkeit zu sich.Sie können das Pulver aber auch in Ihr Müsli oder Smoothie einrühren. Zutaten 100% Bio-Spirulina Alge (Arthrospira platensis)**aus kontrolliert biologischem Anbau Pro Tagesdosis (2,5 g): Eisen 3,0 mg = 20,5 %****Prozent Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 180 g
Inhalt: 180 Gramm (22,19 € / 100 Gramm)
Unsere Moringa-Kapseln werden aus getrockneten und fein gemahlenen Moringa-Blättern aus kontrolliert biologischem Anbau hergestellt. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Moringa-Kapseln finden direkt in unserer Kräutermanufaktur statt. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir das Moringa-Blatt-Pulver für unsere Moringa-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2 mal täglich 3 Kapseln mit viel Wasser und vorzugsweise zu den Mahlzeiten einnehmen.Bei Bedarf können die Moringa-Kapseln mit unserem Moringa-Blätter-Tee oder auch Moringa-Pulver ergänzt werden. Zutaten Moringablätter*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle).*aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 30 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 300 mg)
Inhalt: 30 Gramm (73,17 € / 100 Gramm)
Unser Moringa-Blätter-Tee besteht aus kleinen, getrockneten Blättern der Moringa oleifera. Die Moringablätter stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Moringa-Blätter für unseren Moringa-Tee ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung 2-3 Teelöffel pro Tasse auf 80 Grad heißes Wasser geben und 5-7 Minuten ziehen lassen. Damit die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben, soll kein kochendes Wasser verwendet werden. Es können täglich 3-4 Tassen über den Tag verteilt getrunken werden. Der Moringa-Blätter-Tee kann auch zum Würzen und Verfeinern von Gerichten verwendet werden. Bei Bedarf kann er mit unserem Moringa-Pulver oder praktischen Moringa-Kapseln ergänzt werden. Zutaten Reine Moringablätter (Moringa oleifera)*.*aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 60 g ℮
Inhalt: 60 Gramm (13,25 € / 100 Gramm)
Zur Garantie bester Qualität beziehen wir unser gemahlenes Bio Moringa-Blatt-Pulver ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Verzehrempfehlung 3-mal täglich 1 Teelöffel dauerhaft einnehmen. Bio Moringa-Pulver lässt sich für den Verzehr sehr gut in Joghurt, Müsli oder Smoothies mischen und damit ganz einfach in die alltägliche Ernährung integrieren. Es kann für kalte als auch warme Speisen zum Würzen in der Küche verwendet werden. Die meisten Inhaltsstoffe behält das Moringa-Pulver, wenn es kalt zum Würzen oder Verfeinern von Speisen verwendet wird. Bei Bedarf kann das Bio Moringa-Pulver zusätzlich mit unserem Bio Moringa-Blätter-Tee oder praktischen Bio Moringa-Kapseln ergänzt werden. Zutaten Gemahlene Bio Moringablätter (Moringa oleifera)*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland.
Der kleine Darmfreund – Ihre natürliche Darm-Kur für mehr Wohlbefinden Das Kurpaket „Der kleine Darmfreund“ vereint fünf sorgsam ausgewählte Naturprodukte, die Ihr Magen-Darm-Wohlbefinden umfassend unterstützen. Diese ganzheitliche Darmkur wurde von erfahrenen Therapeutinnen entwickelt, um die Zusammenarbeit der Verdauungsorgane gezielt zu fördern und die innere Balance zu stärken. Inhalt des Kurpakets „Der kleine Darmfreund“ Bauchtrost-Teemischung Kollabao Pulver (Kollagen mit Baobab Fruchtpulver) Hericium Vitalpilz Kapseln Löwenzahn-Tinktur Bentonit Kapseln Anwendung und Information Anwendung Die Kur ist auf etwa 14 Tage ausgelegt. Detaillierte Informationen zur Dosierung und zum Ablauf der Kur finden Sie in der beigelegten Kurbeschreibung. Hinweise zur Anwendung Bitte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werde. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Einnahme von Medikamenten ist eine Rücksprache mit einer Fachperson empfehlenswert. Für Kinder und Jugendliche nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten geeignet Zutaten im Überblick 1 x 150 g Bio Bauchtrost-Teemischung 1 x 300 g Kollabao (60 % Rinderkollagen, 40 % Baobab-Fruchtpulver) 1 x 100 Kapseln Hericium Vitalpilzpulver (entspricht 27 g) 1 x 100 ml Löwenzahn-Tinktur 1 x 100 Kapseln Bentonit Pulver (entspricht 33 g) Lagerung Trocken, lichtgeschützt und gut verschlossen aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Herkunft der Rohstoffe Kollagen: Argentinien Baobab: Tansania, Ghana Hericium: China Bio - Löwenzahn: aus EU Landwirtschaft Teekräuter: u.船a. aus unserem Eigenanbau in Frankreich und aus Polen, Ungarn, Bulgarien, Albanien Produktion und Abfüllung Alle Produkte werden unter strengen Qualitätsrichtlinien in Deutschland verarbeitet und in unserer Manufaktur mit Liebe und Sorgfalt abgefüllt. Natürliche Darmkur mit Kräutern & Vitalpilzen Bauchtrost-Tee – Sieben Heilpflanzen für die MitteDiese Teemischung ist eine wohltuende Komposition aus Schafgarbe, Griechischem Bergtee, Ringelblume, Engelwurz, Malve, Zitronenmelisse und Spitzwegerich. Alle Pflanzen sind für ihre beruhigenden, reizlindernden, entzündungshemmenden, krampflösenden und schmerzstillenden Eigenschaften bekannt – eine Wohltat für Magen und Darm. Kollabao – Kollagen trifft auf BaobabUnser Kollabao Pulver kombiniert hydrolysiertes Rinderkollagen aus LIAF-zertifizierter Weidehaltung mit nährstoffreichem Baobab-Fruchtpulver. Kollagenpeptide fördern die Pflege und Regeneration der Darmschleimhaut. Das enthaltene Vitamin C aus Baobab unterstützt die körpereigene Kollagenbildung und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Baobab-Fruchtpulver nährt zudem nützliche Darmbakterien – traditionell wird es zur Förderung einer gesunden Darmflora verwendet. Bio Hericium Vitalpilz – Igelstachelbart für Magen und NervenHericium erinaceus, auch Igelstachelbart genannt, ist in der asiatischen Naturkunde für seine schleimhautstärkenden, antioxidativen und adaptogenen Eigenschaften bekannt. Der Pilz wird in Rohkost-Qualität verarbeitet – die Fruchtkörper werden schonend getrocknet und in Handarbeit in unserer Manufaktur abgefüllt. Er unterstützt die Regeneration der Magen-Darm-Schleimhaut und kann auch das zentrale Nervensystem harmonisieren. Löwenzahn-Tinktur – Aktivierend für Leber und VerdauungDer Löwenzahn (Taraxacum officinale) zählt zu den bekanntesten heimischen Wildpflanzen und kommt seit Jahrhunderten in der traditionellen Pflanzenkunde zum Einsatz. Besonders geschätzt ist er zur Unterstützung von Leber- und Gallenfunktion sowie für eine harmonische Verdauung. Löwenzahn gilt als anregend für den Stoffwechsel und wird traditionell bei „Ausleitungs“- und Frühjahrskuren eingesetzt. Seine durchspülenden Eigenschaften machen ihn zudem beliebt zur Begleitung von Nieren- und Harnfluss-Themen. Auch bei Magen-Darm-Beschwerden sowie unterstützend im Zusammenhang mit Gelenken findet er Erwähnung. Bentonit – Bindung unerwünschter StoffeBentonit Montmorillonit ist ein Schichttonmineral mit ausgeprägtem Adsorptionsvermögen. Es bindet Schadstoffe wie ein Magnet und schützt gleichzeitig die empfindliche Darmschleimhaut. Durch die feine Vermahlung (Korngröße 10 µm) wird die Oberfläche vergrößert und die Wirksamkeit erhöht. Unsere veganen Kapseln enthalten kein Nanomaterial und keine Zusatzstoffe. Die Heilpflanzen im Bauchtrost-Tee – im Überblick Schafgarbe:Krampflösend, entzündungshemmend, vielseitig einsetzbar Griechischer Bergtee:Fördert die Verdauung, schmerzlindernd, aus eigenem Anbau in Südfrankreich Ringelblume:Entzündungshemmend, stoffwechselanregend, rundet die Mischung harmonisch ab Engelwurz:Appetitanregend, verdauungsfördernd, reich an Bitterstoffen Malvenblüten:Schleimhautschützend, reizlindernd, mild im Geschmack Melisse:Beruhigend, antibakteriell, antivirale Wirkung, „Lebenselixier“ nach Paracelsus Spitzwegerich:Entzündungshemmend, antibakteriell, schützt die Schleimhäute
Symbiotik Flora Probiotika-Komplex mit 13 Bakterienstämmen & präbiotischen Ballaststoffen Symbiotik Flora ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit 13 sorgfältig ausgewählten, vermehrungsfähigen Bakterienstämmen – kombiniert mit präbiotischen Ballaststoffen aus Zichorie (Inulin) und Mais (resistentes Dextrin). Die magensaftresistenten Kapseln schützen die lebenden Kulturen bei der Magenpassage und setzen sie gezielt im Darm frei. Ergänzt wird die Rezeptur durch Calcium, das zu einer normalen Funktion von Verdauungsenzymen, der Blutgerinnung, einer normalen Muskelfunktion sowie Signalübertragung zwischen Nervenzellen beiträgt.* Warum Symbiotik Flora wählen? Enthält 13 lebende Bakterienstämme Mit präbiotischen Ballaststoffen als Nahrungsquelle für die Mikroorganismen Mit Calcium zur Unterstützung wichtiger Körperfunktionen* Beliebte Wahl zur Unterstützung des Mikrobioms , z.B. nach Antibiotika oder Verdauungsbelastung Frei von:Zuckerzusatz, Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffen 100% vegan und hergestellt in Deutschland Für wen ist Symbiotik Flora geeignet? Symbiotik Flora wird häufig in folgenden Situationen verwendet: Im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung zur Unterstützung des Mikrobioms Nach besonderen Belastungen für den Darm, wie z.B. Antibiotikatherapie oder Reisen In Phasen erhöhter körperlicher Beanspruchung oder unausgewogener Ernährung *Diese Aussagen beziehen sich ausschließlich auf die Wirkung von Calcium gemäß EU-Verordnung Nr. 432/2012. Anwendung und Information Verzehrempfehlung 2 x täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Wasser verzehren. 2 Kapseln entsprechen 6 x 10^9 KbE (6 Milliarden koloniebildenden Einheiten) Bei empfindlichem Verdauungssystem empfiehlt sich eine schrittweise Steigerung der Dosierung. Inulin und resistente Ballaststoffe können zu Beginn zu Blähungen führen. Allgemeine Empfehlungen zur Einnahme von Probiotika Probiotika sollten idealerweise vor den Mahlzeiten mit ausreichend lauwarmem Wasser eingenommen werden, um ihre Passage durch den Magen zu erleichtern und die Überlebensrate der Mikroorganismen zu erhöhen. Bei begleitender Antibiotika-, Strahlen- oder Chemotherapie empfiehlt sich die Einnahme zum Schutz der Darmflora – mit 2–3 Stunden Abstand zu Medikamenten. Die Dauer und Dosierung richten sich nach dem Anwendungszweck und können von wenigen Tagen bis zu mehreren Monaten variieren. Auch Kinder können die gleiche Dosierung wie Erwachsene erhalten. Zutaten Enthält lebende Bakterienkulturen (13 Stämme), Calciumcarbonat, Inulin (aus Zichorie), Resistente Dextrine (aus Mais), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose mit Gellan Tabelle: Menge in Tagesdosis (für NEM)* * siehe Etikett auf Produktbild Warnhinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei bekannten Vorerkrankungen, während Schwangerschaft oder Stillzeit, sowie bei Einnahme von calciumhaltigen Präparaten oder Medikamenten bitte ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.Bestimmte probiotische Bakterienstämme können in manchen Fällen dazu führen, dass vermehrt Histamine freigesetzt werden. Bei bekannter Histaminintoleranz empfiehlt es sich daher, die Einnahme im Vorfeld mit einem Arzt oder Therapeuten zu besprechen. Lagerhinweise: Gut verschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland Inhalt 30,2 g e Füllmenge (entspricht 60 Kapseln á 503 mg) Die enthaltenen Bakterienstämme Lactobacillus rhamnosus Lactobacillus bulgaricus Lactobacillus acidophilus Lactobacillus casei Lactobacillus plantarum Lactobacillus paracasei Lactobacillus salivarius Bifidobacterium infantis Bifidobacterium longum Bifidobacterium lactis Bifidobacterium bifidum Bifidobacterium breve Streptococcus thermophilus Wechselwirkungen von Probiotika mit Antibiotika: Antibiotika beeinträchtigen das natürliche Gleichgewicht der Darmflora und fördern das Wachstum schädlicher Keime. Probiotika können helfen, das Mikrobiom zu stabilisieren und das Risiko von Durchfällen oder Pilzinfektionen während der Antibiotikatherapie deutlich senken. mit Präbiotika: Präbiotika dienen den Probiotika als Nahrung und fördern deren Wachstum und Aktivität im Darm. Gemeinsam wirken sie besonders effektiv zur Unterstützung einer gesunden Darmflora.