Müdigkeit bekämpfen: 10 natürliche Energie-Booster
Kennen Sie das? Der Wecker klingelt, doch Sie fühlen sich trotz Schlaf platt und unausgeschlafen. Im Laufe des Tages holt Sie dann das gefürchtete Nachmittagstief ein, und die Konzentration schwindet. Wenn wir dauerhaft unsere Müdigkeit bekämpfen wollen, greifen wir oft reflexartig zur nächsten Tasse Kaffee. Doch Koffein schenkt uns meist nur ein kurzes Hoch, auf das ein umso tieferes Tief folgt.
Das muss nicht sein, denn glücklicherweise gibt es Wege, wie Sie auf sanfte und nachhaltige Weise mehr Energie im Alltag gewinnen können. Mit den richtigen Gewohnheiten, ausgewählten Lebensmitteln und reinen Naturschätzen aus unserer Manufaktur bringen Sie Ihren Schwung und damit ein Stück Lebensqualität wieder zurück. Unser Team bei Lieselotte und Kasimir, bestehend aus HeilpraktikerInnen mit über 25 Jahren Erfahrung und geleitet von einem promovierten Biologen, hat für Sie die besten Tipps zusammengestellt.
Warum wir uns oft schlapp fühlen
Bevor wir uns den konkreten Tipps widmen, lohnt sich ein Blick auf die Ursachen. Oft sind Schlafmangel, Bewegungsmangel oder eine unausgewogene Ernährung Hauptursache der Müdigkeit. Aber auch ein Mangel an bestimmten Mikronährstoffen wie Eisen oder Vitamin B12 kann ursächlich sein. Indem wir an diesen Stellschrauben drehen, können wir so effektiv die lästige Müdigkeit bekämpfen und unsere Vitalität langfristig stärken.
10 Tipps: Natürliche Energie-Booster, die wirklich helfen
1. Ausreichend trinken
Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel dickt das Blut ein, wodurch Sauerstoff langsamer in die Zellen gelangt. Trink idealerweise über den Tag verteilt mindestens zwei Liter stilles Wasser oder ungesüßte Kräutertees. Es ist einer der einfachsten und schnellsten Wege, wenn Sie Ihre Müdigkeit bekämpfen möchten.
2. Bewegung an der frischen Luft
Ein kurzer Spaziergang wirkt oft Wunder. Das Tageslicht signalisiert Ihrem Körper, die Produktion des Schlafhormons Melatonin zu drosseln und gleichzeitig Ihre Sauerstoffspeicher wieder aufzufüllen.
3. Eisenreiche Lebensmittel in den Speiseplan einbauen
Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement. Es trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei. Baue gezielt eisenreiche Lebensmittel wie Kürbiskerne, Sesam, Linsen, Kichererbsen und Haferflocken in Ihre Mahlzeiten ein. Um die Aufnahme zu verbessern, können Sie sie zudem mit Vitamin C, beispielsweise einem Spritzer Zitronensaft, kombinieren.
4. Matcha als sanfter Wachmacher
Suchen Sie eine Alternative zu Kaffee? Matcha-Teepulver ist ein wunderbarer, natürlicher Energie-Booster. Das enthaltene Koffein ist an Gerbstoffe gebunden und wird daher langsamer und gleichmäßiger an den Körper abgegeben. So schenkt Ihnen Matcha eine langanhaltende, fokussierte Energie ohne das kaffeetypische Tief.
5. Cordyceps: Der geschätzte Vitalpilz
In der traditionellen Naturkunde wird der Cordyceps (Raupenpilz) seit Jahrhunderten als treuer Begleiter geschätzt. Unsere Cordyceps-Kapseln und -Extrakte werden in unserer Kräutermanufaktur in Werder an der Havel sorgfältig von Hand verarbeitet. Sie sind zu 100 % frei von synthetischen Zusatzstoffen, Füll- oder Konservierungsstoffen, sodass Sie die reine Kraft des Pilzes nutzen können.
6. Ashwagandha für die innere Balance
Die Schlafbeere, auch als Ashwagandha bekannt, ist eine feste Größe im Ayurveda. Wenn Alltagsstress Ihnen den Schlaf raubt und Sie sich tagsüber erschöpft fühlen, kann unsere hochwertige Ashwagandha-Tinktur eine wunderbare Unterstützung sein, um Ihre innere Balance im Alltag zu bewahren.
7. Gezielte Zufuhr von B-Vitaminen
Die Vitamine der B-Gruppe sind die Motoren unseres Energiestoffwechsels. Insbesondere Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Da der Körper dieses Vitamin nicht selbst herstellen kann, bieten unsere veganen Vitamin-B12-Tropfen eine unkomplizierte Möglichkeit zur täglichen Ergänzung.
8. Hochwertige Eisen-Produkte nutzen
Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Eisenbedarf allein über die Ernährung zu decken, können pflanzliche eisenhaltige Produkte eine sinnvolle Ergänzung sein. Denn auch Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und kann für mehr Energie im Alltag sorgen. In unserem Sortiment findet man rein pflanzliche Eisen-Spezialitäten, die dazu noch besonders gut verträglich sind.
9. Natürliche Energie-Booster: Wechselduschen am Morgen
Kostet es anfangs noch etwas Überwindung, ist der resultierende Effekt dafür unschlagbar. Der Wechsel von warmem und kaltem Wasser kurbelt Ihren Kreislauf sofort an und vertreibt die morgendliche Müdigkeit im Handumdrehen.
10. Guter Schlaf als Fundament
Kein Wachmacher der Welt kann gesunden Schlaf ersetzen. Achte auf eine kühle Schlafzimmertemperatur, verzichte vor dem Zubettgehen auf schädliches Blaulicht aus Handy oder Tablet und schaffe dir ein beruhigendes Abendritual wie das Lesen eines Buches oder Meditieren, um leichter zur Ruhe zu finden.
Müdigkeit bekämpfen mit der Kraft der Natur
Wir von Kasimir und Lieselotte glauben fest daran, dass die Natur uns alles schenkt, was wir für ein vitales Leben brauchen. Weil wir eng mit Ärzten, Apothekern und Heilpraktikern zusammenarbeiten, wissen wir, wie wichtig reine Qualität für Ihren Körper ist. Deshalb verzichten wir konsequent auf jegliche Zusatzstoffe.
Sollten Sie Fragen zu unseren Produkten haben oder eine persönliche Beratung wünschen, freuen wir uns über Ihren Besuch in unserem Hofladen in Werder oder auf Ihre Nachricht an unser medizinisches Fachpersonal. Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass Sie mit voller Kraft und mehr Energie im Alltag durchstarten können.
Unsere Begleiter für mehr Energie im Alltag
Von Hand hergestellt in unserer Manufaktur in Werder an der Havel, ohne synthetische Zusatzstoffe.
Ashwagandha Bio Tinktur, Tropfen Unsere Bio Ashwagandha-Tinktur Tropfen sind eine natürliche und hochwertige Ergänzung, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Hergestellt aus reinem Bio-Ashwagandha-Extrakt, ist dieses Produkt bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften und wird traditionell in der ayurvedischen Medizin geschätzt. Unser Produkt ist 100% natürlich. Warum Bio Ashwagandha Tinktur, Tropfen wählen? Reine Bio-Qualität: Unsere Tinktur wird aus zertifiziertem Bio-Ashwagandha hergestellt, ohne den Einsatz von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien. Hohe Konzentration: Jede Flasche enthält 100 ml Ashwagandha-Tinktur mit einer konzentrierten Formel für maximale Wirkung. Einfache Anwendung: Die Tropfen können leicht in Wasser oder Saft gemischt werden und sind einfach in die tägliche Routine zu integrieren. Adaptogene Unterstützung: Ashwagandha ist bekannt für seine adaptogene Unterstützung. Die Kraft der Natur entdecken Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist eine erstaunliche Quelle der Vitalität, hergestellt aus der eindrucksvollen Ashwagandha-Pflanze, die in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten hochgeschätzt wird. Ashwagandha, auch als 'Winterkirsche' bekannt, ist eine widerstandsfähige Pflanze, die in den sonnigen Ebenen Indiens gedeiht. Sorgfältig ernten wir ihre blätter- und wurzelreichen Inhaltsstoffe, um eine erstklassige Tinktur zu gewinnen. Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und Natürlichkeit bei der Aufzucht unserer Ashwagandha-Pflanzen. Unsere Pflanzen wachsen auf zertifizierten Bio-Farmen, frei von schädlichen Chemikalien oder Pestiziden. Die höchste Qualität erwächst aus einem gesunden, nachhaltigen Anbau. Nach der Ernte werden die Ashwagandha-Wurzeln behutsam getrocknet, um ihre wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend erfolgt die Extraktion in reinem Alkohol, um eine hochkonzentrierte Tinktur herzustellen. Dieser Prozess garantiert die optimale Bewahrung der natürlichen Verbindungen der Pflanze in unserer Tinktur. Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090 Die Wunder der Natur erleben Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist vielseitig und passt mühelos in deine tägliche Routine. Ob als Ergänzung zu deinem Lieblingsgetränk oder als sanfter Beitrag zu deinem Wellness-Ritual – die Anwendungsmöglichkeiten sind grenzenlos. Die Ashwagandha-Pflanze ist ein wahres Naturwunder. Ihre grünen, ovalen Blätter strahlen Vitalität aus, während ihre robusten, faserigen Wurzeln die wertvollen Inhaltsstoffe speichern, die in unserer Tinktur genutzt werden. Der erdige, leicht holzige Duft der Ashwagandha-Pflanze mit einer subtilen Bitternote fängt die Essenz perfekt ein. Dieser natürliche Duft schafft ein beruhigendes Erlebnis bei der Anwendung unserer Tinktur. Um unsere Ashwagandha-Tinktur Bio herzustellen, werden die Wurzeln sorgsam geerntet und schonend getrocknet, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend werden sie in einem aufwendigen Extraktionsprozess mit reinem Alkohol behandelt, um eine hochkonzentrierte Tinktur zu gewinnen. Durch diesen aufwändigen Prozess sichern wir, dass unsere Tinktur die reine Essenz der Ashwagandha-Pflanze enthält. So kannst du die Natur in ihrer ganzen Pracht genießen. Bio Tinkturen aus eigener Manufaktur In unserer Manufaktur stellen wir die Bio Ashwagandha-Tinktur her. Für die Herstellung unserer Tinktur verwenden wir einen feinen Auszug mit einem Verhältnis von 1:3. Dieser Auszug wird regelmäßig und sorgsam von Hand aufgeschüttelt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Um sicherzustellen, dass unsere Tinkturen ihre maximale Potenz entfalten können, lassen wir ihnen mindestens drei Monate Zeit zum Reifen, bevor wir sie abfüllen. Während dieser Zeit können sich alle wertvollen Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel vollständig entwickeln. Unsere hochwertigen Pflanzenauszüge sind das Ergebnis einer sorgfältigen Verarbeitung. Wir sind stolz darauf, euch die natürlichen Vorteile dieser einzigartigen Pflanze bieten zu können. Erfahre mehr über unsere Manaufaktur Anwendung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ ca. 20 Tropfen, 20 Tropfen ≙ 1 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Zutaten Reinstwasser, Bio-Alkohol (Alk. 96% vol), Ashwagandhawurzel*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Bio Zertifizierung Ashwagandha Tropfen Ashwagandha Bio Tropfen sind nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft und EU-Landwirtschaft biozertifiziert. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮ Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090
Abgestimmte Mischung aus Pulver und Extrakt des Bio Cordyceps Vitalpilzes. Für optimale Verfügbarkeit enthalten unsere Kapseln gleiche Teile von Pilzpulver in Rohkost-Qualität und von hochreinem Heiß-Wasser-Extrakt normiert auf 30% Pilz-Polysaccharide. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Bio-Cordyceps-Kapseln finden in Handarbeit direkt in unserer Kräutermanufaktur in Werder an der Havel statt. Unsere Vitalpilze werden kontinuierlich durch strenge Kontrollen in der Schweiz auf über 250 Substanzen geprüft. Nur wenn dien Kontrollen zweifelsfrei die Premium-BIO-Qualität des Rohstoffes bestätigen, ziehen wir diesen für die Weiterverarbeitung in unserer Manufaktur in Betracht.Durch die schonende Wasser-Extraktion können wir Rückstände von Methanol, Hexan oder Ethanol ausschließen.Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Cordyceps-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Frei von Carragenen. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, Grundsätzlich 2 x 2 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser und vorzugsweise vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen.Wir empfehlen die Einnahme wie folgt: morgens - mittags - abendsErste Woche 1 - 0 - 0Zweite Woche 1 - 0 - 1Dritte Woche 2 - 0 - 1Ab der vierten Woche 2 - 0 - 2 Zutaten Cordyceps-Pulver (Cordyceps sinensis)*, Cordyceps-Extrakt (30% Polysacharide)*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle).*aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 36 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 360 mg)
Inhalt: 36 Gramm (66,53 € / 100 Gramm)
Produktinformation „Matchasome+ CLEAN Mischung Bio" Die Matchasome+ CLEAN Mischung Bio verbindet bewährte Heilpflanzen und Vitalpilze mit zeremonial-hochwertigem Bio-Matcha aus Japan zu einer wirkungsvollen Formel für Entgiftung, Kreislauf und inneres Gleichgewicht. Matcha, blaue Spirulina, Polyporus-Pilz, Steinklee und Kurkuma ergänzen sich zu einer naturbelassenen Mischung, die den natürlichen Rhythmus des Körpers sanft unterstützt – ohne Zusatzstoffe, in bewährter Kasimir + Lieselotte Qualität. Eine Kooperation mit MATCHASOME+ Dieses Produkt entsteht in enger Zusammenarbeit mit unserem Partner MATCHASOME+ – dem Berliner Matcha-Spezialisten. Das Pulver wird vollständig in unserer eigenen Manufaktur in Werder (Havel) hergestellt, nach unseren bewährten Standards für naturreine Qualität und schonende Verarbeitung. Warum unsere Matchasome+ CLEAN Mischung wählen? Ausgewählte Heilpflanzen und Vitalpilze – traditionell erprobt für Ausleitung und Lymphunterstützung Natürliche Entgiftung – Polyporus und Steinklee unterstützen den Flüssigkeitshaushalt und die Lymphdrainage Reich an Antioxidantien – Matcha, Spirulina und Kurkuma wirken entzündungshemmend und zellschützend Sanfte Kreislaufanregung – ohne synthetische Stimulanzien 100 % vegan und bio-zertifiziert – frei von Füll-, Farb- und Konservierungsstoffen Anwendungshinweis Täglich 1 gehäuften Teelöffel (2,5 g) in Wasser, Pflanzenmilch oder einem Smoothie einrühren oder mit einem Milchaufschäumer aufschäumen. Auch zum Verfeinern von Müsli und Porridge geeignet. Nach Belieben süßen. Für eine bessere Aufnahme von Curcumin empfiehlt sich die Zugabe von gesunden Fetten wie Kokosmilch oder MCT-Öl. Für beste Ergebnisse zweimal täglich genießen. Die Zutaten – Inhaltsstoffe & traditionelle Verwendung Bio-Matcha in Zeremonialqualität (37,5 %) – stammt aus Japan und ist reich an Antioxidantien sowie L-Theanin, das in der asiatischen Teekultur für seine konzentrationsfördernde und ausgleichende Wirkung seit Jahrhunderten geschätzt wird. Das enthaltene Chlorophyll unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers. Bio-Spirulina blau (25 %) – ist reich an Phycocyanin, einem kräftigen antioxidativen und entzündungshemmenden Pflanzenpigment, sowie B-Vitaminen. Im Unterschied zu grüner Spirulina ist sie geschmacksneutral und gut verträglich. Sie wird traditionell für ihre immunstärkende und entgiftende Wirkung geschätzt. Bio-Polyporus-Pilz – ist ein traditionsreicher Vitalpilz, der in der Naturheilkunde für seinen Beitrag zur Unterstützung des Flüssigkeitshaushalts und der Lymphdrainage bekannt ist. Er ist reich an Beta-Glucanen. Bio-Steinklee (Melilotus officinalis) – enthält Cumarine, Flavonoide und Tannine und wird in der europäischen Kräuterheilkunde traditionell zur Unterstützung von Kreislauf und Lymphsystem eingesetzt. Er wirkt sanft beruhigend und ausgleichend. Bio-Kurkuma – enthält Curcumin, einen der am besten erforschten entzündungshemmenden und antioxidativen Pflanzenstoffe. Es unterstützt die Leberfunktion und die natürliche Entgiftung. In Kombination mit gesunden Fetten – etwa Kokosmilch – ist Curcumin besonders gut bioverfügbar. Schonende Verarbeitung Die Rohstoffe werden sorgfältig ausgewählt und in unserer Manufaktur in Werder (Havel) schonend verarbeitet. So bleiben Aroma, Farbe und wertgebende Bestandteile der einzelnen Zutaten weitestgehend erhalten. Das Ergebnis ist ein feines, gut lösliches Pulver in Bioqualität. Produktspezifikationen AnwendungTäglich 1 gehäuften Teelöffel (2,5 g) in Wasser, Pflanzenmilch oder einem Smoothie einrühren oder mit einem Milchaufschäumer aufschäumen. Auch zum Verfeinern von Müsli und Porridge geeignet. ZutatenBio-Matcha in Zeremonienqualität aus Japan* (37,5 %), blauer Spirulina-Extrakt* (25 %), Polyporus*, Steinklee (Melilotus officinalis)*, Kurkuma** aus kontrolliert biologischem Anbau Nährwerte pro 100 gEnergie 286,5 kcal · Fett 5,9 g · Kohlenhydrate 28,5 g · Eiweiß 32,9 g · Salz 0,3 g Bio-ZertifizierungAus kontrolliert biologischem Anbau. Eignung100 % vegan und pflanzlich. LagerungKühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Wichtige HinweiseEmpfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Inhalt150 g · ca. 60 Portionen
Inhalt: 0.15 Kilogramm (326,67 € / 1 Kilogramm)