Natürliche Wege zur Steigerung der Energie und Vitalität (auch" Biohacking")

27. Mai 2024


 In der schnelllebigen Welt von heute kann es eine echte Herausforderung sein, die nötige Energie und Vitalität aufrechtzuerhalten. Aber zum Glück gibt es natürliche Methoden, um deine Energie zu steigern und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Akupressur Müdigkeit Vitalpilz

Oft Müde und Energielos?

In diesem Beitrag erkunden wir die Welt des Biohackings, um dir zu zeigen, wie du auf natürliche Weise mehr Energie und Lebensfreude erlangen kannst. Wir verstehen, wie frustrierend es sein kann, sich ständig müde und energielos zu fühlen. Deshalb möchten wir dir helfen, die Ursachen dieser Symptome zu verstehen und wirksame Lösungen zu finden. Von ungesunder Ernährung bis hin zu Stress im Alltag - die Gründe für Energiemangel und Vitalitätsverlust können vielfältig sein. Aber gemeinsam können wir Wege finden, um deine Vitalkräfte zu erhöhen mit sowohl schnellen als auch Langzeitlösungen.

Müdigkeit, Energiemangel und ihr Einfluss auf deinen Alltag

Müdigkeit und Energiemangel können in unserer hektischen Lebensweise allgegenwärtig sein. Diese Symptome können unsere Leistungsfähigkeit, Stimmung und sogar unsere Gesundheit beeinträchtigen. Eine mögliche Ursache könnte in einer Dysbiose liegen, einem Ungleichgewicht der Darmflora, das einen wesentlichen Einfluss auf die Energieversorgung des Körpers hat. Der moderne Lebensstil, der oft von ungesunder Ernährung, Schlafmangel, Stress und übermäßiger Belastung geprägt ist, kann zu einem Ungleichgewicht in unserem Energiesystem führen. Eine unausgewogene Ernährung, unzureichender Schlaf und chronischer Stress können die Ursache für Müdigkeit und Energiemangel sein. 

Weitere Möglichkeiten, warum du dich energielos fühlst:


Mangel an Sonnenlicht: Der moderne Lebensstil führt oft dazu, dass wir weniger Zeit im Freien verbringen und weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind. Dies kann zu einem Mangel an Vitamin D führen, was sich negativ auf unsere Energie und Stimmung auswirken kann. Selbst an bewölkten Tagen ist es an der frischen Luft hundert bis tausendfach mehr belichtet als Zuhause in den vier Wänden. 

Sedentärer Lebensstil: Viele von uns verbringen einen Großteil ihres Tages in sitzender Position, sei es bei der Arbeit am Schreibtisch oder beim Entspannen vor dem Fernseher. Ein bewegungsarmer Lebensstil kann zu Müdigkeit und einem Gefühl der Trägheit führen. Die Faszienmatrix hält unser Bewegungsprotokoll, und wird somit starr.  

Schlafstörungen: Unzureichender oder gestörter Schlaf kann unsere Energielevel erheblich beeinträchtigen. Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und andere Schlafstörungen können dazu führen, dass wir uns tagsüber müde und erschöpft fühlen. 

Ungesunde Ernährung: Eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und gesättigten Fettsäuren ist, kann zu Schwankungen im Blutzuckerspiegel führen und unsere Energielevel beeinträchtigen. 

Stress und psychische Belastung: Chronischer Stress und psychische Belastungen können zu einem anhaltenden Gefühl der Erschöpfung führen und unsere Energielevel negativ beeinflussen.  

Mangelnde Bewegung im Freien: Die Natur bietet zahlreiche Möglichkeiten, sich zu bewegen und aktiv zu sein. Ein Mangel an Outdoor-Aktivitäten kann zu einem Gefühl der Isolation und Energielosigkeit führen. 

Exposition zu Umweltgiften: Zum Beispiel hohe Konzentration von Feinstaub in der Luft, insbesondere in städtischen Gebieten, kann die Atemwege belasten und zu einer verringerten Sauerstoffaufnahme führen, was sich negativ auf unsere Energie auswirken kann. Mehr dazu findest du in unserem “Umweltgifte sind überall: Trotzdem kein Grund zur Panik” Magazinbeitrag. 

Mangelnde Erdung: Durch den modernen Lebensstil verlieren wir oft den Kontakt zur Erde, indem wir die meiste Zeit in geschlossenen Räumen und auf künstlichen Untergründen verbringen. Das Fehlen von Erdung kann zu einem Ungleichgewicht in unserem Energiesystem führen und unsere Vitalität beeinträchtigen.

Kurzzeitlösungen


Biohacking tools bieten schnelle Lösungen und schmerzlinderung für anlaufende Probleme. Behandle diese Dinge für das was sie sind: Kurzzeitlösungen. Sie behandeln das Problem nicht bei der Wurzel, nicht bei der Ursache sondern bei dem Symptom. Fuchs dich rein mit gesundem Menschenverstand.

Infrarotbestrahlung:


Die Exposition gegenüber Infrarotlicht kann die Durchblutung fördern, die Muskelregeneration beschleunigen und Entzündungen reduzieren. Infrarotsaunen und Infrarotlampen sind beliebte Methoden, um von den gesundheitlichen Vorteilen dieser Wellenlängen zu profitieren.

Eisbaden:


Das Eintauchen in kaltes Wasser, auch bekannt als Kryotherapie, kann die Regeneration beschleunigen, die Entzündung verringern und das Immunsystem stärken. Durch die Exposition gegenüber kaltem Wasser werden verschiedene physiologische Reaktionen ausgelöst, die zu einer verbesserten Gesundheit und Vitalität führen können.

Adaptogene:


Damit eine Pflanze oder ein Pilz als Adaptogen betrachtet werden kann, muss sie drei grundlegende Anforderungen erfüllen. Erstens sollte sie dem Körper helfen, mit verschiedenen Stressarten umzugehen, indem sie das neuroendokrine System ausgleicht - das Nerven- und Hormonsystem. Zweitens sollte sie das Immunsystem unterstützen, indem sie entweder die Immunantwort stärkt oder moduliert, wie es der Reishi-Vitalpilz (Ganoderma lucidum) beispielsweise tut. Drittens sollte sie einen hohen Gehalt an Antioxidantien aufweisen, die freie Radikale im Körper bekämpfen und so der Zellalterung und Tumorentwicklung entgegenwirken. Nur wenn eine Pflanze oder ein Pilz alle drei dieser Kriterien erfüllt, wird sie als Adaptogen betrachtet.

Erdung:


Wenn wir barfuß auf der Erde gehen oder auf einem speziellen Erdungslaken schlafen, öffnen wir die Tür zu einem natürlichen Prozess, bei dem unser Körper negativ geladene Ionen aus der Erde aufnimmt. Diese Ionen haben das Potenzial, Entzündungen im Körper zu reduzieren, indem sie die Konzentration von entzündungsfördernden Molekülen verringern. Darüber hinaus kann die Erdung dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern, indem es den zirkadianen Rhythmus unterstützt und die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, reguliert. Diese einfache Praxis wird seit langem als effektive Methode zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens empfohlen, da sie eine natürliche Verbindung mit der Erde herstellt und gleichzeitig eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf unseren Körper und Geist hat.

Tipp
Ashwagandha Tinktur, Tropfen Bio 100 ml
Ashwagandha Bio Tinktur, Tropfen Unsere Bio Ashwagandha-Tinktur Tropfen sind eine natürliche und hochwertige Ergänzung, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Hergestellt aus reinem Bio-Ashwagandha-Extrakt, ist dieses Produkt bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften und wird traditionell in der ayurvedischen Medizin geschätzt. Unser Produkt ist 100% natürlich. Warum Bio Ashwagandha Tinktur, Tropfen wählen? Reine Bio-Qualität: Unsere Tinktur wird aus zertifiziertem Bio-Ashwagandha hergestellt, ohne den Einsatz von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien. Hohe Konzentration: Jede Flasche enthält 100 ml Ashwagandha-Tinktur mit einer konzentrierten Formel für maximale Wirkung. Einfache Anwendung: Die Tropfen können leicht in Wasser oder Saft gemischt werden und sind einfach in die tägliche Routine zu integrieren. Adaptogene Unterstützung: Ashwagandha ist bekannt für seine adaptogene Unterstützung. Die Kraft der Natur entdecken Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist eine erstaunliche Quelle der Vitalität, hergestellt aus der eindrucksvollen Ashwagandha-Pflanze, die in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten hochgeschätzt wird. Ashwagandha, auch als 'Winterkirsche' bekannt, ist eine widerstandsfähige Pflanze, die in den sonnigen Ebenen Indiens gedeiht. Sorgfältig ernten wir ihre blätter- und wurzelreichen Inhaltsstoffe, um eine erstklassige Tinktur zu gewinnen. Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und Natürlichkeit bei der Aufzucht unserer Ashwagandha-Pflanzen. Unsere Pflanzen wachsen auf zertifizierten Bio-Farmen, frei von schädlichen Chemikalien oder Pestiziden. Die höchste Qualität erwächst aus einem gesunden, nachhaltigen Anbau. Nach der Ernte werden die Ashwagandha-Wurzeln behutsam getrocknet, um ihre wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend erfolgt die Extraktion in reinem Alkohol, um eine hochkonzentrierte Tinktur herzustellen. Dieser Prozess garantiert die optimale Bewahrung der natürlichen Verbindungen der Pflanze in unserer Tinktur. Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090 Die Wunder der Natur erleben Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist vielseitig und passt mühelos in deine tägliche Routine. Ob als Ergänzung zu deinem Lieblingsgetränk oder als sanfter Beitrag zu deinem Wellness-Ritual – die Anwendungsmöglichkeiten sind grenzenlos. Die Ashwagandha-Pflanze ist ein wahres Naturwunder. Ihre grünen, ovalen Blätter strahlen Vitalität aus, während ihre robusten, faserigen Wurzeln die wertvollen Inhaltsstoffe speichern, die in unserer Tinktur genutzt werden. Der erdige, leicht holzige Duft der Ashwagandha-Pflanze mit einer subtilen Bitternote fängt die Essenz perfekt ein. Dieser natürliche Duft schafft ein beruhigendes Erlebnis bei der Anwendung unserer Tinktur. Um unsere Ashwagandha-Tinktur Bio herzustellen, werden die Wurzeln sorgsam geerntet und schonend getrocknet, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend werden sie in einem aufwendigen Extraktionsprozess mit reinem Alkohol behandelt, um eine hochkonzentrierte Tinktur zu gewinnen. Durch diesen aufwändigen Prozess sichern wir, dass unsere Tinktur die reine Essenz der Ashwagandha-Pflanze enthält. So kannst du die Natur in ihrer ganzen Pracht genießen. Bio Tinkturen aus eigener Manufaktur In unserer Manufaktur stellen wir die Bio Ashwagandha-Tinktur her. Für die Herstellung unserer Tinktur verwenden wir einen feinen Auszug mit einem Verhältnis von 1:3. Dieser Auszug wird regelmäßig und sorgsam von Hand aufgeschüttelt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Um sicherzustellen, dass unsere Tinkturen ihre maximale Potenz entfalten können, lassen wir ihnen mindestens drei Monate Zeit zum Reifen, bevor wir sie abfüllen. Während dieser Zeit können sich alle wertvollen Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel vollständig entwickeln. Unsere hochwertigen Pflanzenauszüge sind das Ergebnis einer sorgfältigen Verarbeitung. Wir sind stolz darauf, euch die natürlichen Vorteile dieser einzigartigen Pflanze bieten zu können. Erfahre mehr über unsere Manaufaktur Anwendung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ ca. 20 Tropfen, 20 Tropfen ≙ 1 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Zutaten Reinstwasser, Bio-Alkohol (Alk. 96% vol), Ashwagandhawurzel*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Bio Zertifizierung Ashwagandha Tropfen Ashwagandha Bio Tropfen sind nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮ Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090

20,95 €*
Cordyceps Vitalpilz Tinktur Bio
Unsere Cordyceps-Tinktur (Alk. 35 % vol) wird aus getrockneten und fein geschnittenen Cordyceps-Pilzen hergestellt. Sie werden zu einer feinen Vitalpilz-Tinktur verarbeitet, die regelmäßig und sorgsam per Hand aufgeschüttelt wird (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen reift unsere Cordyceps-Tinktur über mindestens drei Monate. Die Cordyceps-Pilze stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Unsere Vitalpilze werden regelmäßig unter strengen Kontrollen in der Schweiz auf Rückstände überprüft. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Naturprodukte ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-mal täglich 1 Teelöffel einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur zu oder nach der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1 TL ≙ ca. 5 ml, 20 Tropfen ≙ 1 ml Zutaten Destilliertes Wasser, regionaler Roggen-Reinstalkohol (Alk. 96% vol), Cordyceps(Cordyceps sinensis)*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

26,95 €*
Reishi Vitalpilz Kapsel Bio
Abgestimmte Mischung aus Pulver und Extrakt des Bio Reishi Vitalpilzes. Für optimale Verfügbarkeit enthalten unsere Kapseln gleiche Teile von Pilzpulver in  Rohkost-Qualität und von hochreinem Heiß-Wasser-Extrakt normiert auf 30% Pilz-Polysaccharide. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Bio-Reishi-Kapseln finden in  Handarbeit direkt in unserer Kräutermanufaktur in Werder an der Havel statt. Unsere Vitalpilze werden kontinuierlich durch strenge Kontrollen in der Schweiz auf über 250 Substanzen geprüft. Nur wenn dien Kontrollen zweifelsfrei die Premium-BIO-Qualität des Rohstoffes bestätigen, ziehen wir diesen für die Weiterverarbeitung in unserer Manufaktur in Betracht.Durch die schonende Wasser-Extraktion können wir Rückstände von Methanol, Hexan oder Ethanol ausschließen.Frei von Carragenen. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Bio-Reishi-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-3 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser und vorzugsweise vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen. Zutaten Reishi-Fruchtkörper (Ganoderma lucidum)*, Reishi-Extrakt (30% Polysacharide)*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). *aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 19 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 190 mg)

Inhalt: 19 Gramm (120,79 €* / 100 Gramm)

22,95 €*

Ashwagandha, botanisch als Withania somnifera bekannt, gehört zur Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae), die auch bedeutende Pflanzen wie Tomaten, Kartoffeln und Tabak umfasst. Ihre Einordnung in diese Pflanzenfamilie unterstreicht ihre wichtige Rolle in traditionellen Medizinsystemen und ihre bemerkenswerte Anpassungsfähigkeit an unterschiedliche Umweltbedingungen.

Cordyceps, wissenschaftlich als Cordyceps sinensis bekannt, gehört zur Familie der Clavicipitaceae und ist ein bemerkenswerter Pilz, der vor allem in den Hochlagen Asiens vorkommt. Diese Einordnung in die Pilzfamilie betont seine Bedeutung in der traditionellen chinesischen Medizin, wo er seit Jahrhunderten zur Förderung der Gesundheit verwendet wird. Cordyceps ist bekannt für seine Fähigkeit, sich an extreme Umweltbedingungen anzupassen, was seine einzigartigen und potenten gesundheitlichen Eigenschaften noch weiter hervorhebt.

Reishi, wissenschaftlich als Ganoderma lucidum bekannt, gehört zur Familie der Ganodermataceae. Dieser faszinierende Pilz, der hauptsächlich in feuchten, bewaldeten Regionen wächst, hat in der traditionellen chinesischen Medizin eine lange Geschichte der Nutzung. Reishi ist bekannt für seine Fähigkeit, in verschiedenen Umgebungen zu gedeihen, und seine bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile, die seine Anpassungsfähigkeit und seine breite therapeutische Anwendung widerspiegeln.

Langzeitlösung:


Langfristig setzen wir auf ganzheitliche Ansätze zur Steigerung der Vitalität, die auf Ernährungsoptimierung und Stressbewältigung basieren. Diese Langzeitlösungen erfordern das umlenken deines gesamten Denkvorganges und der Perzeption deines Lebens. Dies erfordert längere Zeit in der Umsetzung, jedoch sind die Vorteile langwierig und an der Wurzel des Problems packend.

Ausgewogene Ernährung:


Eine ausgewogene und vielfältige Ernährung bildet das Fundament für einen gesunden Körper und Geist. Es ist von entscheidender Bedeutung, ausreichend Makronährstoffe wie Fette, Kohlenhydrate und Proteine aufzunehmen, um die hormonelle Balance zu unterstützen, Energie zu liefern und den Körper mit Bausteinen zu versorgen. 

Zusätzlich zu diesen Makronährstoffen sind auch Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien unerlässlich für eine optimale Gesundheit. Frisches Obst und Gemüse sind reich an diesen lebenswichtigen Nährstoffen sowie an Antioxidantien, die dazu beitragen, Krankheiten abzuwehren und den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Die Wahl von Bio-Lebensmitteln kann helfen, den Körper vor schädlichen Pestiziden und Schadstoffen zu schützen, während der Verzehr von frischen und rohen Lebensmitteln sicherstellt, dass die Nährstoffe weitgehend intakt bleiben. 

Die Integration von Prebiotika und Probiotika in die Ernährung kann die Darmgesundheit fördern und das Immunsystem stärken, während sie gleichzeitig die Verdauung unterstützen. Insgesamt ist eine bewusste und nährstoffreiche Ernährung der Schlüssel zu einem vitalen Leben und sollte als eine Priorität in unserem täglichen Leben betrachtet werden.

Bewegung:


Genau so wichtig ist es, die oszillierenden Elemente deines Körpers fit zu halten (Atmung, Herzkreislaufsystem, Verdauung), um den Stoffwechsel geschmiert zu halten. 

Wusstest du, woher das Wort "Exercise" stammt? Es hat seinen Ursprung im Exorzismus. Was hat Exorzismus mit Exercise zu tun? Übung ist eine Form der Befreiung. Indem du dein Herz zum Pochen bringst, werden die Energieblockaden in deinem Körper mobilisiert. Diese Blockaden sind die "Dämonen". Sie verursachen Krankheit. Krankheit - ein Mangel an fließender Energie — dem Chi. In traditioneller fernöstlicher Heilkunst ist gesagt dass der Ursprung aller Krankheiten durch einen mangelnden Fluss an Lebensenergie herbeigeführt wird. 

Also, bewege dich! Manchmal ist das ein "Workout", und manchmal ein "Work-In". Wenn du bereits erschöpft bist und unter Stress stehst, häufen sich das Stemmen von Gewichten oder das Rennen von Meilen nur noch mehr Stress an. Das Ziel des Trainings ist es, dich zu stärken, nicht zu schwächen. Und Work-In-Übungen sind darauf ausgelegt, deine Energie zu steigern. Regelmäßige Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie hilft nicht nur dabei, die körperliche Fitness zu verbessern, sondern unterstützt auch die Funktion wichtiger Körpersysteme wie Atmung, Herz-Kreislauf-System und Verdauung. Durch regelmäßige Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt, was wiederum zur Steigerung der Energie und Vitalität beiträgt.

Bewegung-Muskeln-Yoga-Joggen

Schlafverbesserung:


Eine qualitativ hochwertige Nachtruhe ist entscheidend für die Regeneration des Körpers und die Aufrechterhaltung eines gesunden Energiehaushalts. Durch die Optimierung von Schlafgewohnheiten und -umgebungen, wie das Schaffen eines ruhigen und dunklen Schlafplatzes, können Sie die Schlafqualität verbessern und die Regeneration fördern. Das Achten auf den zirkadianen Rhythmus ist von immenser Wichtigkeit für einen erholsamen Schlaf. Es ist ratsam, ausreichend lange zu schlafen und dabei eine Umgebung zu schaffen, die frei von Licht und visuellen Störungen ist. Das bedeutet, die Schlafumgebung möglichst abzudunkeln und auf elektronische Geräte zu verzichten, die das Einschlafen erschweren könnten.

Hydration:


Die Qualität unseres Trinkwassers ist entscheidend für unsere Gesundheit, und nur weil es als "sicher" gilt, bedeutet das nicht unbedingt, dass es gut für uns ist. Es ist wichtig zu verstehen, wie unser Wasser behandelt wird und welche potenziellen Verunreinigungen es enthalten kann, wie zum Beispiel Hormone. Auch die Mineralisierung des Wassers spielt eine Rolle für die effektive Hydratation unseres Körpers. Es ist wichtig, auf die Qualität unseres Wassers zu achten und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass wir sauberes und gesundes Wasser trinken.

Sicherheitshinweise

Für wen ist Welche Lösung gut & wann:

Diese Lösungen sind für alle gedacht, die ihre Energie und Vitalität steigern möchten. Sie können weitestgehend sicher angewendet werden, jedoch ist es ratsam, vor der Verwendung individuelle Gesundheitsbedenken zu berücksichtigen. Wenn es um die Einnahme von Adaptogenen geht, lese dir auch nochmal die Sicherheitshinweise in unserem Ashwaganda: Ein scheinender Stern der Ayurveda Welt  Magazinbeitrag durch.

Warnungen:

Bitte beachten Sie, dass einige der hier vorgestellten Methoden kurzfristige Lösungen darstellen und nicht bei der Wurzel des Problems ansetzen. Wir empfehlen, die Anwendung im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes zu betrachten und bei Bedenken eine Fachkraft zu konsultieren.

Fazit:


In diesem Artikel haben wir die Bedeutung von natürlichen Wegen zur Steigerung von Energie und Vitalität untersucht. Wir haben die Symptome von Müdigkeit und Energiemangel beleuchtet und deren Zusammenhang mit unserem Lebensstil und unserer Ernährung erläutert. 

Durch die Integration von ganzheitlichen Ansätzen, einschließlich der Verwendung von Bio-Pflanzen- und Vitalpilzpulvern, können wir langfristig unsere Energie steigern und unsere Vitalität verbessern. Beginnen Sie noch heute damit, Ihre Energie und Vitalität auf natürliche Weise zu steigern. Probieren Sie die vorgestellten Bio-Pflanzen- und Vitalpilzpulver aus und integrieren Sie sie in Ihre tägliche Routine. Achten Sie darauf, Ihren Lebensstil anzupassen, indem Sie ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, sich energiegeladen und vital zu fühlen.

Adaptogene - Paula Grainger
Die 20 Super-Pflanzen für Ausdauer, Kraft und Resilienz Adaptogene – Wollten Sie schon immer wissen, was es mit diesem Begriff genau auf sich hat? Als Adaptogene werden Pflanzen (Bäume, Kräuter und Pilze) bezeichnet, deren Inhaltsstoffe dem Körper bei der Regulation von Immunsystem und Nervensystem helfen können, so dass die Anpassung (d.h. Adaption) an veränderte und herausfordernde Umstände (oft als Stress bezeichnet) besser gelingen kann.  In diesem kleinen, handlichen Buch werden 20 verschiedene Vertreter aus dem Pflanzen- und Pilzreich vorgestellt - unter anderem Ashwagandha, Kurkuma, Reishi, Süßholz, Rosenwurz und Rosmarin – die allesamt schon lange volksheilkundlich verwendet werden und deren hilfreiche Wirkungen die moderne Forschung mittlerweile nachgewiesen hat. Neben einem kurzen Pflanzenportrait gibt die Autorin fundierte Hinweise zu Anwendung und Dosierung und geht auf die verschiedenen Darreichungsformen ein. Abgerundet wird das Buch durch einen Rezeptteil, in dem einfache aber auch ungewöhnliche Rezepte vorgestellt werden, die Lust aufs Ausprobieren machen. Ein schön gestaltetes kleines Buch, das sich auch als Geschenk gut eignet. Zur Person Paula Grainger ist Phytotherapeutin und Mitglied des britischen National Institute of Medical Herbalists. Die gebürtige Engländerin lebt und praktiziert in Kalifornien; ihr Wissen gibt sie auch in Kursen und Workshops weiter. Weitere Informationen finden sich auf ihrer Internetseite: www.paulagrainger.com Buchdetails Erscheinungstermin: 2019 Auflage: 1. Auflage, 2019 Einband: Taschenbuch Sprache: Deutsch (aus dem Englischen von Rotraut Oechsler) Format: 17,3 x 13,3 x 1,5 cm Gewicht: 290 g Details: 160 Seite Verlag: VAK Verlag

14,90 €*
Hericium Vitalpilz Tinktur Bio
Unsere Bio Hericium-Tinktur (Alk. 35 % vol) wird aus getrockneten und fein geschnittenen Hericium-Pilzen hergestellt. Sie werden zu einer feinen Vitalpilz-Tinktur verarbeitet, die regelmäßig und sorgsam per Hand aufgeschüttelt wird (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen reift unsere Hericium-Tinktur über mindestens drei Monate. Die Hericium-Pilze stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Unsere Vitalpilze werden regelmäßig unter strengen Kontrollen in der Schweiz auf Rückstände überprüft. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Naturprodukte ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-mal täglich 1 Teelöffel einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur zu oder nach der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1 TL ≙ ca. 5 ml, 20 Tropfen ≙ 1 ml Zutaten Destilliertes Wasser, regionaler Roggen-Reinstalkohol (Alk. 96% vol), Hericium-Fruchtkörper*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

24,95 €*
Chaga Vitalpilz Kapsel Bio
Abgestimmte Mischung aus Pulver und Extrakt des Bio Chaga Vitalpilzes. Für optimale Verfügbarkeit enthalten unsere Kapseln gleiche Teile von Pilzpulver in Rohkost-Qualität und von hochreinem Heiß-Wasser-Extrakt normiert auf 30% Pilz-Polysaccharide. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Bio-Chaga-Kapseln finden in Handarbeit direkt in unserer Kräutermanufaktur in Werder an der Havel statt. Unsere Vitalpilze werden kontinuierlich durch strenge Kontrollen in der Schweiz auf über 250 Substanzen geprüft. Nur wenn die Kontrollen zweifelsfrei die Premium-BIO-Qualität des Rohstoffes bestätigen, ziehen wir diesen für die Weiterverarbeitung in unserer Manufaktur in Betracht.Durch die schonende Wasser-Extraktion können wir Rückstände von Methanol, Hexan oder Ethanol ausschließen.Frei von Carragenen. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rohstoffe für unsere Bio-Chaga-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-3 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser und vorzugsweise vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen. Zutaten Chaga-Pulver (Fruchtkörper)*, Chaga-Extrakt (30% Polysacharide)*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). *aus kontrolliert biologischem Anbau Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 27 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 270 mg)

Inhalt: 27 Gramm (96,11 €* / 100 Gramm)

25,95 €*