Entspannt im Alltag: Besser mit Stress umgehen

29. August 2023

Alltagsstress ist für die meisten von uns kein Fremdwort und wir alle kennen das gehetzte Rennen von A nach B, die ewigen mentalen Notizen und nie endenden To-do-Listen. Wenn der Stress des Alltags aber dauerhaft die Oberhand gewinnt und statt uns bei der Bewältigung unserer vielfältigen Aufgaben zu helfen, dazu führt, dass wir nicht gut schlafen oder sogar unter Krankheiten leiden, muss ihm Einhalt geboten werden. In solchen Fällen kann es allerdings äußerst schwierig sein, einen gelungenen Absprung vom antrainierten Gedankenkarussell zu schaffen. Hierbei helfen vor allem das Erlernen und die disziplinierte Einhaltung von Stress-abbauenden Strategien. Ideal ergänzt werden können diese außerdem durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die speziell auf die Reduktion von Stress im Alltag ausgerichtet ist.

"Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde."

Christian Morgenstern

Strategien für mehr innere Ruhe und Entspannung

Um aus dem Stressmodus auszubrechen und Ruhe und Entspannung im Alltag zu kultivieren, gibt es einige praktische Tipps, die man beachten kann. Dazu gehören in erster Linie Lebensstil-Entscheidungen wie Arbeits- und Wohnumfeld. Wer unter permanentem Stress leidet und gar nicht mehr abschalten kann, sollte sich um ein ruhiges Umfeld bemühen, das nicht zu reich an Stimuli ist. Um abzuschalten und den Kopf freizubekommen, hilft es oft, sich selbst klare Regeln in Bezug auf die Benutzung von technischen Geräten wie Handy, Computer und Fernseher zu setzen. Dafür können handyfreie Zeiten oder technikfreie Orte im Wohnraum dienen.

Auch durch Meditation finden immer mehr Menschen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die verstärkte Körperwahrnehmung und gleichmäßige Atmung, die dabei trainiert wird, hilft nicht nur für den kurzen Moment der täglichen Praxis, sondern sorgt auch darüber hinaus für einen entspannteren Umgang mit dem Alltag und seinen Herausforderungen. Ähnlich hilfreich kann körperliche Bewegung in Verbindung mit gezielter Körperwahrnehmung sein.

"Das beste Mittel gegen Stress hat vier Buchstaben: Nein."

Ansgar Simon Freigericht

Um die mentale Stressbelastung zu verringern, sollte man die eigenen Erwartungen an sich selbst zurückschrauben und sich bewusst werden, was wirklich sein muss und was nicht und was einem selbst guttut. Wer unter Dauerstress leidet, dem fällt es außerdem häufig schwer, konsequente Entscheidungen zu treffen und diese anschließend nicht dauernd infrage zu stellen. Stattdessen sollte man sich darin üben, einmal Entschiedenes ruhen zu lassen und die jeweiligen Konsequenzen einer Entscheidung zu akzeptieren.

Wenn die mentale To-do-Liste immer länger wird und man sie sich gebetsmühlenartig ständig selbst vorsagt, kann es nützlich sein, all das, was sich im eigenen Kopf angestaut hat, aufzuschreiben. Wenn die anstehenden Projekte möglichst kleinschrittig aufgeschlüsselt werden, kann man leichter ganz konkret damit beginnen und das Erfolgserlebnis einer abgearbeiteten Aufgabe motiviert, gleich weiter zu machen.

"Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens."

John Steinbeck

Die innere Ruhe durch Ernährung stärken

Mit Alltag und Routinen verbinden wir nicht gerade die Höhepunkte unseres Menschenlebens. Dennoch sind es aber die täglichen Rituale und Rhythmen, die uns Halt geben und die nötige Sicherheit schenken, uns für Unerwartetes und Neues offen zu sein. Dazu gehören ganz grundsätzlich unser Schlafrhythmus, aber auch die regelmäßige Abfolge unserer Mahlzeiten. Am besten für unsere Verdauung und unser Empfinden von Ruhe und Gleichgewicht sind sehr regelmäßige Mahlzeiten, die sich nach den eigenen individuellen Bedürfnissen richten, aber jeden Tag in einem ähnlichen Zeitrahmen stattfinden sollten.

Auch wie man isst, ist äußerst wichtig für innere Ruhe und Entspannung. Um die Mahlzeit genießen zu können und im Moment anzukommen, sollte man sich unbedingt dazu hinsetzen und nicht im Stehen essen. Auch ein angenehmer Rahmen ist wichtig, damit das Essen entspannend wirkt. Dazu können schönes Kerzenlicht und entspannende Musik beitragen.

Natürlich sind nicht nur das Wie, sondern auch das Was der Ernährung wichtig. Wer die innere Ruhe durch eine zielgerichtete Ernährung stärken will, sollte in erster Linie den Verbrauch von Kaffee und anderen aufputschenden Getränken eindämmen und stattdessen auf beruhigende Kräutertees setzen. Auch Zucker, der ein kurzzeitiges Energie-Hoch hervorrufen und damit zu verstärkter Nervosität führen kann, hat in einer entspannenden Ernährungsweise wenig Platz.

Besonders in fernöstlichen Traditionen wie dem indischen Ayurveda wird das warme Essen von gekochten Speisen als der Ruhe zuträglich angesehen. Auch erdende Speisen wie Wurzelgemüse werden im Zusammenhang mit einem entspannteren Lebensstil hoch geschätzt. Auch Vollkornprodukte, die länger im Verdauungstrakt verbleiben und nachhaltiger sättigen, sind anderen Produkten vorzuziehen. Nicht zuletzt kann es ausgleichend und erdend wirken, die eigenen Mahlzeiten selbst zuzubereiten und dafür vor allem genügend Zeit einzuplanen, um mit den Lebensmitteln und sich selbst in Kontakt treten zu können.

"Narren hasten, Kluge warten, Weise gehen in den Garten."

Rabindranath Tagore

Ashwagandha Tinktur Alkoholfrei Bio 100 ml

Unsere alkoholfreie Ashwagandha-Tinktur wird mit Ashwagandhawurzeln hergestellt (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen wird sie regelmäßig von Hand aufgeschüttelt und reift für mindestens drei Monate. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir unsere Ashwagandhawurzeln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU-Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 1/4 Teelöffel (15 Tropfen) einnehmen. Die Glycerin-Tinktur ist leicht süßlich im Geschmack. Für den Verzehr lässt sie sich gut mit Wasser, Tee (lauwarm), Joghurt oder Müsli mischen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ 15 Tropfen, 15 Tropfen ≙ 1,25 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Rein pflanzliches Glycerin aus Bio-Leinsamen, Reinstwasser, Ashwagandhawurzel. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 1256 kJ/300 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 62,8 kJ/15 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten Gegenanzeigen Bei Diabetikern kann Glycerin zu Hyperglykämie oder Glukosurie führen. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Diabetes sinnvoll sind, sollte grundsätzlich vorab mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens besprochen werden. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

23,95 €*

Ashwagandha

Ashwagandha, auch Schlafbeere oder Withania somnifera genannt, ist eine kleine Pflanze, die genauso wie Tomaten und Auberginen zur Familie der Nachtschattengewächse gehört. Die Früchte der Ashwagandha erinnern sehr an die der Physalis oder Andenbeere, die uns als saurer Leckerbissen oder gekonnte Dekoration vertraut sind: kleine, orange-rot glänzende Kugeln, umgeben von einer hauchdünnen Hülle. Ihre winzigen Samen lässt die Ashwagandha von Tieren verstreuen, die von der Frucht genascht haben.

Bekannt und beliebt ist Ashwagandha, die einen festen Platz in der ayurvedischen Heilkunde hat, vor allem in Indien sowie in China. Die kleine, genügsame Pflanze kommt aber auf kargen Böden und in trockenem Klima auch in Afrika, Spanien oder Griechenland vor.

Kalmegh Tinktur, Tropfen 100 ml

Für unsere Kalmegh-Tinktur wird mit getrockneten und fein geschnittenem Kalmeghkraut hergestellt und zu einem Auszug (Ansatz 1:3) angesetzt. Bis zum Abfüllen wird unsere Kalmegh-Tinktur regelmäßig und sorgsam per Hand aufgeschüttelt und reift über mindestens drei Monate. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Kalmegh-Pflanzen ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/2 TL ≙ ca. 50 Tropfen, 40 Tropfen ≙ 2 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Reinstwasser, Bio Alkohol (Alk. 96% vol), Kalmeghkraut. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Gegenanzeigen Bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und Stillzeit sollte auf die Einnahme von Kalmegh verzichtet werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel in dieser Zeit sinnvoll sind, sollte vor der Einnahme grundsätzlich mit ihrem Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens besprochen werden. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

24,95 €*

Kalmegh

Kalmegh oder Andrographis paniculata, auch als “indische Echinacea” bekannt, ist eine einjährige Pflanze mit starken, aufrecht wachsenden Stängeln, glänzend grünen Blättern und kleinen, unscheinbaren Blüten. Die vielfach verzweigte, krautige Pflanze wird zwischen 50 Zentimeter und einem Meter hoch und bildet nach der Blüte aufrecht stehende Kapselfrüchte mit kleinen, orange-gelben Samen.

Natürlicherweise kommt die Pflanze mit dem schwierigen Namen in Indien und Sri Lanka vor, aber auch in China, Indochina, Mittelamerika und der Karibik fühlt Kalmegh sich inzwischen wohl. Das Kraut der Pflanze, die sich durch ihren bitteren Geschmack auszeichnet, wird meist in Kapselform eingenommen.

"Wer Frieden in der Seele hat, beunruhigt weder sich selbst noch einen anderen."

Epikur von Samos

Rosenwurz Kapsel 100 Stück

Unsere Rosenwurz-Kapseln werden aus getrocknetem und fein gemahlenem Rosenwurz hergestellt. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Rosenwurz-Kapseln finden in sorgsamer Handarbeit direkt in unserer Kräutermanufaktur statt. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rosenwurz für unsere Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 2-mal täglich 2 Kapseln mit viel Wasser und vorzugsweise zu den Mahlzeiten einnehmen. Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Rosenwurz, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 26 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 260 mg)

Inhalt: 26 Gramm (92,12 €* / 100 Gramm)

23,95 €*

Rosenwurz

Die sonnengelb blühende Rosenwurz (Rhodiola rosea) gehört zur Familie der Dickblattgewächse und somit zu den Sukkulenten. Ihren deutschen Namen verdankt die Rosenwurz ihrer dicken, knollenartigen unterirdischen Pfahlwurzel, die sie ausbildet, um auch in Zeiten von Dürre und Trockenheit überleben zu können. Dieser hat einen besonderen, charakteristisch rosenartigen Geruch. Aus dieser Wurzel bildet die Pflanze mehrere oberirdische Stängel, die dick, fleischig und kahl sind.

Bei der Rosenwurz handelt es sich um eine getrenntgeschlechtige Pflanze, bei der sich männliche und weibliche Exemplare klar voneinander unterscheiden. Die Blüten, die bündelartig dicht beisammen stehen und angenehm duften, sind bei den weiblichen Pflanzen gelb und färben sich im Verblühen rot-orange ein. Bei den männlichen Exemplaren sind sie dagegen purpurfarben. Die reife Frucht ist hellrot und öffnet sich von oben nach unten, wobei sie ihre feinen Samen freigibt. Rosenwurz wächst als mehrjährige Pflanze und erreicht meist Wuchshöhen von 5 bis 20 Zentimetern.

Verwendet wird die Pflanze vor allem in Sibirien häufig, wo die Rosenwurz auch als “goldene Wurzel” berühmt ist. Sie fühlt sich im gesamten arktischen Gebiet sowie in den Gebirgsregionen Eurasiens und Nordamerika zu Hause. Am liebsten steht sie auf feuchten Standorten bis hoch in der alpinen Zone. Dort bevölkert sie ökologische Nischen wie Bergschluchten, feuchte Klippen-Absätze, Feuchtwiesen oder Moorböden. In Norwegen gedeiht sie daher prächtig auf begrünten Dächern, wo sie gern gepflanzt wird. Auch in Deutschland wird Rosenwurz seit mindestens 1542 angebaut, wo sie bereits in einem heilkundlichen Buch erwähnt wird.

Kalifornischer Mohn Tinktur Alkoholfrei Bio 100 ml

Die alkoholfreie Kalifornischer-Mohn-Tinktur wird aus dem Kraut des Kalifornischen Mohns hergestellt und zu einem feinen Auszug angesetzt (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen wird sie regelmäßig aufgeschüttelt und reift für mindestens drei Monate. Die Verarbeitung wird von unserem geschulten Team unter Gewährleistung höchster Qualitätsstandards durchgeführt. Die Pflanzen werden ohne den Einsatz von Chemikalien oder Zusatzstoffen kultiviert und verarbeitet. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 1/2 Teelöffel einnehmen. Die Glycerin-Tinktur ist leicht süßlich im Geschmack. Für den Verzehr lässt sie sich gut mit Wasser, Tee (lauwarm), Joghurt oder Müsli mischen. Mengenverhältnisse: 1/2 TL ≙ ca. 30 Tropfen, 30 Tropfen ≙ ca. 2,5 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Rein pflanzliches Glycerin aus Bio-Leinsamen, Reinstwasser, Kalifornischer-Mohn-Kraut. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 1256 kJ/300 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 62,8 kJ/15 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Gegenanzeigen Bei Diabetikern kann Glycerin zu Hyperglykämie oder Glukosurie führen. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Diabetes sinnvoll sind, sollte grundsätzlich vorab mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens besprochen werden. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

25,95 €*

Kalifornischer Mohn

Kalifornischer Mohn (Eschscholzia californica), auch Goldmohn, kalifornischer Kappenmohn oder Schlafmützchen genannt, ist eine vielfältige Pflanze. Sie ist in ungefähr 90 verschiedenen Variationen bekannt, die sich in Sachen Farbe und Form voneinander unterscheiden. Ursprünglich stammt sie aus Kalifornien und anderen südlichen Bundesstaaten der USA sowie aus Mexiko. Von dort wurde sie allerdings nach dem Ende des kalifornischen Goldrausches über den Hafen von San Francisco durch Sand, den die Schiffe als Ballast aufnahmen, bis nach Chile, Neuseeland und Australien verteilt. Die genügsame Pflanze wurde dort schnell zu einem häufigen Beikraut und findet sich inzwischen auch in weiten Teilen Europas, wo sie als farbenfrohe Gartenpflanze beliebt ist.

Der kalifornische Mohn kann sich als echter Überlebenskünstler überall anpassen, denn seine Samen können auch bei Dürre jahrelang in trockenen Böden intakt bleiben. Ist die Wetterlage dann günstig, keimen die filigranen Pflanzen schnell und erreichen in wenigen Monaten die Blüte. Die orangefarbenen Felder, die sich dann bilden, sind eine echte Augenweide und haben dazu geführt, dass es im Heimatort des kalifornischen Mohns sogar einen geschützten Park zur Erhaltung der Blütenpracht gibt.

Je nach Umständen und Klima wächst die Pflanze einjährig oder ausdauernd und bildet bei günstigen Bedingungen eine tiefe Pfahlwurzel, mit der sie Zugriff auf Feuchtigkeit aus tieferen Schichten erlangt. Wenn in einem trockenen Jahr der oberirdische Teil der Pflanze abstirbt, kann die unterirdische Wurzel oft überleben und die Pflanze treibt im Folgejahr wieder aus. Der kalifornische Mohn bleibt eher klein und kann eine Wuchshöhe von maximal 60 Zentimetern erreichen. Seine Blätter gehen von einer bodennahen Rosette aus, aus der sich ein verholzender Stil mit einer einzelnen Blüte schiebt.

Als Zierpflanze ist kalifornischer Mohn in Gärten beliebt, auch wenn er sich nicht als Schnittblume eignet. Dafür bietet er aber eine farbenfrohe Bienenweide. In Kalifornien, wo der kalifornische Mohn die offizielle Staatsblume ist, gibt es sogar einen besonderen Feiertag zu Ehren der schönen Pflanze.

"Man sollte nie so viel zu tun haben, dass man zum Nachdenken keine Zeit mehr hat."

Georg Christoph Lichtenberg

Fazit

Wenn der Stress Überhand gewinnt, ist es oft nicht leicht, Inseln der inneren Ruhe zu schaffen, mit denen man gesund durch herausfordernde Lebenssituationen kommen kann. Dazu kann man aber bewusst entspannende Strukturen und Praktiken wie regelmäßige Mahlzeiten oder Meditation in den Alltag einflechten. Auch eine stressabbauende Ernährungsweise, die aus warmen, erdenden Speisen und entspannenden Kräutertees besteht, hilft mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Diese selbst zuzubereiten liefert weitere wichtige Momente, der völligen Präsenz und des bewussten Genießens, die in stressigen Phasen zu wichtigen Haltepunkten werden können.

LaLeLu Kapsel Bio 100 Stück

Unsere LaLeLu-Kapseln sind eine erlesene Kombination aus Baldrianwurzeln, Ashwagandha, Passionsblumenkraut und Kalifornischer Mohn. Ashwagandha, Baldrian, Kalifornischer Mohn und Passiflora beziehen wir aus kontrolliert biologischem Anbau von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Anbauweise sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Die Verarbeitung wird von unserem geschulten Team unter Gewährleistung höchster Qualitätsstandards durchgeführt. Die Pflanzen werden ohne den Einsatz von Chemikalien oder Zusatzstoffen verarbeitet. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 EU- und Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, je nach Bedarf 2 Kapseln täglich einnehmen. Es bietet sich an, die Kapseln mit ausreichend Wasser und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen. Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Baldrianwurzel*, Ashwagandhawurzel*, Passionsblumenkraut*, Kalifornischer Mohn*, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). *aus kontrolliert biologischem Anbau. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 29 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 290 mg)

Inhalt: 29 Gramm (79,14 €* / 100 Gramm)

22,95 €*

Tipp

Ashwagandha Tinktur, Tropfen Bio 100 ml

Ashwagandha Bio Tinktur, Tropfen Unsere Bio Ashwagandha-Tinktur Tropfen sind eine natürliche und hochwertige Ergänzung, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Hergestellt aus reinem Bio-Ashwagandha-Extrakt, ist dieses Produkt bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften und wird traditionell in der ayurvedischen Medizin geschätzt. Unser Produkt ist 100% natürlich. Warum Bio Ashwagandha Tinktur, Tropfen wählen? Reine Bio-Qualität: Unsere Tinktur wird aus zertifiziertem Bio-Ashwagandha hergestellt, ohne den Einsatz von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien. Hohe Konzentration: Jede Flasche enthält 100 ml Ashwagandha-Tinktur mit einer konzentrierten Formel für maximale Wirkung. Einfache Anwendung: Die Tropfen können leicht in Wasser oder Saft gemischt werden und sind einfach in die tägliche Routine zu integrieren. Adaptogene Unterstützung: Ashwagandha ist bekannt für seine adaptogene Unterstützung. Die Kraft der Natur entdecken Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist eine erstaunliche Quelle der Vitalität, hergestellt aus der eindrucksvollen Ashwagandha-Pflanze, die in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten hochgeschätzt wird. Ashwagandha, auch als 'Winterkirsche' bekannt, ist eine widerstandsfähige Pflanze, die in den sonnigen Ebenen Indiens gedeiht. Sorgfältig ernten wir ihre blätter- und wurzelreichen Inhaltsstoffe, um eine erstklassige Tinktur zu gewinnen. Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und Natürlichkeit bei der Aufzucht unserer Ashwagandha-Pflanzen. Unsere Pflanzen wachsen auf zertifizierten Bio-Farmen, frei von schädlichen Chemikalien oder Pestiziden. Die höchste Qualität erwächst aus einem gesunden, nachhaltigen Anbau. Nach der Ernte werden die Ashwagandha-Wurzeln behutsam getrocknet, um ihre wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend erfolgt die Extraktion in reinem Alkohol, um eine hochkonzentrierte Tinktur herzustellen. Dieser Prozess garantiert die optimale Bewahrung der natürlichen Verbindungen der Pflanze in unserer Tinktur. Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090 Die Wunder der Natur erleben Unsere Ashwagandha-Tinktur Bio ist vielseitig und passt mühelos in deine tägliche Routine. Ob als Ergänzung zu deinem Lieblingsgetränk oder als sanfter Beitrag zu deinem Wellness-Ritual – die Anwendungsmöglichkeiten sind grenzenlos. Die Ashwagandha-Pflanze ist ein wahres Naturwunder. Ihre grünen, ovalen Blätter strahlen Vitalität aus, während ihre robusten, faserigen Wurzeln die wertvollen Inhaltsstoffe speichern, die in unserer Tinktur genutzt werden. Der erdige, leicht holzige Duft der Ashwagandha-Pflanze mit einer subtilen Bitternote fängt die Essenz perfekt ein. Dieser natürliche Duft schafft ein beruhigendes Erlebnis bei der Anwendung unserer Tinktur. Um unsere Ashwagandha-Tinktur Bio herzustellen, werden die Wurzeln sorgsam geerntet und schonend getrocknet, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Anschließend werden sie in einem aufwendigen Extraktionsprozess mit reinem Alkohol behandelt, um eine hochkonzentrierte Tinktur zu gewinnen. Durch diesen aufwändigen Prozess sichern wir, dass unsere Tinktur die reine Essenz der Ashwagandha-Pflanze enthält. So kannst du die Natur in ihrer ganzen Pracht genießen. Bio Tinkturen aus eigener Manufaktur In unserer Manufaktur stellen wir die Bio Ashwagandha-Tinktur her. Für die Herstellung unserer Tinktur verwenden wir einen feinen Auszug mit einem Verhältnis von 1:3. Dieser Auszug wird regelmäßig und sorgsam von Hand aufgeschüttelt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Um sicherzustellen, dass unsere Tinkturen ihre maximale Potenz entfalten können, lassen wir ihnen mindestens drei Monate Zeit zum Reifen, bevor wir sie abfüllen. Während dieser Zeit können sich alle wertvollen Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel vollständig entwickeln. Unsere hochwertigen Pflanzenauszüge sind das Ergebnis einer sorgfältigen Verarbeitung. Wir sind stolz darauf, euch die natürlichen Vorteile dieser einzigartigen Pflanze bieten zu können. Erfahre mehr über unsere Manaufaktur Anwendung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ ca. 20 Tropfen, 20 Tropfen ≙ 1 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Zutaten Reinstwasser, Bio-Alkohol (Alk. 96% vol), Ashwagandhawurzel*. *aus kontrolliert biologischem Anbau. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Bio Zertifizierung Ashwagandha Tropfen Ashwagandha Bio Tropfen sind nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 Nicht-EU Landwirtschaft biozertifiziert. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮ Beratung zu Produktfragen und Bestellung: +49(0)3327 4372 090

20,95 €*

Details

Kalmegh Kapsel 100 Stück

Unsere Kalmegh-Kapseln werden aus getrocknetem und fein gemahlenen Kalmegh-Kraut hergestellt. Die Kapseln sind veganfreundlich und werden in rein pflanzlicher Zellulose verkapselt. Alle Arbeitsschritte zur Herstellung unserer Kalmegh-Kapseln finden direkt in unserer Kräutermanufaktur statt. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Pflanzen für unsere Kalmegh-Kapseln ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich eine Kapsel mit viel Wasser und vorzugsweise vor den Mahlzeiten einnehmen. Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen eine Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Kalmeghkraut, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle). Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Gegenanzeigen Bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und Stillzeit sollte auf die Einnahme von Kalmegh verzichtet werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel in dieser Zeit sinnvoll sind, sollte vor der Einnahme grundsätzlich mit ihrem Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens besprochen werden. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 21 g ℮ Füllmenge ohne Kapselhülle (entspricht 100 Kapseln á 210 mg)

Inhalt: 21 Gramm (114,05 €* / 100 Gramm)

23,95 €*

Rosenwurz Tinktur, Tropfen 100 ml

Unsere Rosenwurz-Tinktur wird mit getrocknetem und fein geschnittenem Rosenwurz zu einem feinen Auszug (Ansatz 1:3) angesetzt. Bis zum Abfüllen wird unsere Rosenwurz-Tinktur regelmäßig und sorgsam per Hand aufgeschüttelt und reift über mindestens drei Monate. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir die Rosenwurz für unsere Tinktur ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ ca. 20 Tropfen, 30 Tropfen ≙ 1,5 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Reinstwasser, Bio-Alkohol (Alk. 96% vol), Rosenwurz. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

24,95 €*

Kalifornischer Mohn Tinktur Bio 100 ml

Unsere Tinktur aus Bio Kalifornischem Mohn wird mit getrocknetem Kraut hergestellt (Ansatz 1:3). Bis zum Abfüllen wird sie regelmäßig von Hand aufgeschüttelt und reift für mindestens drei Monate. Zur Garantie bester Qualität beziehen wir unseren Bio Kalifornischen Mohn ausschließlich von Produzenten, die unseren hohen Qualitätsanforderungen gerecht werden. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine nachhaltige und ökologisch-biologische Produktion sowie gerechte Arbeitsbedingungen. Produktinformationen Unser Produkt enthält keine Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 100 % natürlich und vegan, ohne Zuckerzusatz. Verzehrempfehlung Soweit nicht anders verordnet, 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen. Bei Bedarf kann die Tinktur in Wasser verdünnt eingenommen werden. Vor dem Herunterschlucken kurz im Mundraum wirken lassen. Es bietet sich an, die Tinktur vor der Mahlzeit zu sich zu nehmen. Mengenverhältnisse: 1/4 TL ≙ ca. 20 Tropfen, 20 Tropfen ≙ 1 ml Für alle Naturprodukte empfiehlt sich, spätestens alle 6 Wochen ein Einnahmepause von 14 Tagen einzulegen. Zutaten Reinstwasser, Bio-Alkohol (Alk. 96% vol), Bio Kalifornischer-Mohn-Kraut. Bio Zertifizierung Unser Produkt ist nach Ökokontrollstelle DE-ÖKO-070 EU-Landwirtschaft biozertifiziert. Nährwertdeklaration Energie pro 100 ml: 942 kJ / 225 kcal Energie pro Portion (1 TL ≙ 5 ml): 47,1 kJ / 11,25 kcal Enthält geringfügige Mengen Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Wichtige Hinweise Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit sollte vor Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens konsultiert werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern und Jugendlichen sinnvoll sind, gehört ebenfalls in die professionellen Hände eines Kinderarztes oder Therapeuten. Gegenanzeigen In der Schwangerschaft und Stillzeit sollte auf die Einnahme von Kalifornischem Mohn verzichtet werden. Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel in dieser Zeit sinnvoll sind, sollte vor der Einnahme grundsätzlich mit dem Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens besprochen werden. Lagerung Gut verschlossen, kühl, trocken und dunkel lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herkunft Hergestellt in Deutschland. Inhalt 100 ml ℮

19,90 €*

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DMSO Kalifornischer Mohn Tropfen 30 ml

Das Alleinstellungsmerkmal von DMSO ist, dass es sowohl wasser- als auch fettlösliche Stoffe sehr gut lösen und an sich binden kann. DMSO agiert zudem als "Kanalöffner", indem es biologische Membranen durchdringt. Das heißt, es ist in der Lage, effektiv die Stoffe aus der Pflanze herauszuziehen. Kalifornischer Mohn (Eschscholzia californica) Der Kalifornische Mohn (Eschscholzia californica), auch Goldmohn, Kalifornischer Kappenmohn oder Schlafmützchen genannt, ist ein Mohngewächs und hat ihren Ursprung in den südwestamerikanischen Bundesstaaten, unter anderem Kalifornien. Außerhalb der Blütezeit handelt es sich beim Goldmohn um eine einährige und recht kahle Pflanze, weche selten über 60 - 70 cm hoch wächst. Aus einer tollen kegelförmigen Blütenknospe entwickeln sich dann die wundervoll in einer kräftigen gelb-orangenen Farbe blühenden Blütenblätter, welche so charakteristisch für diese Art des Mohns sind und sehenswerte Mohnfelder entstehen lässt. Im August bis September ist die Samenzeit der Pflanze, welche in bis zu 12 cm langen Schoten heranreifen. Diese Samen haben die Eigenschaft der jahrenlangen Überdauerung jeglicher Klima- und Wetterverhältnisse. Die kulturelle Entwicklung des Menschen geht einher mit dem Wissen um die Kraft von Pflanzen und Kräutern. Hierbei haben Menschen über Jahrtausende Wissen erlangt und dies von Generation zu Generation weitergegeben. Wir von Kasimir + Lieselotte möchten unseren Anteil leisten, damit dieses unschätzbare Erbe weiterhin erhalten bleibt und von jedem selbstbestimmten und mündigen Menschen genutzt werden kann. InhaltDMSO (Dimethylsulfoxid) 60%, Kalifornischer Mohn. Hinweis zur AnwendungNicht für die innere Anwendung zugelassen.LagerungBei niedrigen Temperaturen (< 18°C) kristallisiert DMSO aus. Bei höheren Temperaturen lässt es sich wieder verflüssigen. Erwärmen Sie es auf über 20 bis 22 Grad Celsius. Nicht in der Mikrowelle erwärmen. Ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern.Inhalt30 ml Sollten Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte jederzeit telefonisch oder per e-Mail an ihr Team von Kasimir + Lieselotte.

Inhalt: 30 Milliliter (113,83 €* / 100 Milliliter)

34,15 €* 37,95 €* (10.01% gespart)